自分の生活や生活環境に満足することは、明らかに実用性に基づいているように見えることがあります。自分の仕事が好きですか?私は私の近くに感じますか配偶者?わたしの子供よくやって？やりくりできますか？好きなことをするのに十分な時間がありますか?これらすべて、たとえ いくつか これらのうち、肯定的に答えられた場合、個人的な満足につながるように思われます.しかし、そうでない場合はどうなりますか？

ウィスコンシン大学の研究者は、「運動で筋肉を強化できるのと同じように、人々が幸福と前向きな行動に関連する脳回路を強化する」方法について、いくつかの興味深い発見を思いつきました.リチャード・デビッドソンは、瞑想の脳科学である瞑想的神経科学と呼ばれるこの新しい分野の最前線にいる心理学者です。 「特定の種類の運動を定期的に行うと、特定の筋肉群を予測可能な方法で強化できることは誰もが知っています」と、ウィスコンシン大学の彼のオフィスで Davidson 氏は述べています。脳スキャンのための他の瞑想者。 「神経系を強化することは根本的に違いはありません」と彼は言います。 「それは基本的に、心の特定の習慣を他の習慣に置き換えることです。」

マインドフルネスの専門家である医師は、注意を集中することを学ぶことで、人々が実際にどのように脳を再配線できるかについて議論しています.瞑想とマインドフルネスのエクササイズを通じて、人々は自分の感情を調整し、バランスを取ることを学びます。

「私たちがかつて信じていたことに反して、今では脳が生涯を通じて変化する可能性があることがわかっています」とシーゲルは言いました。サイコアライブのインタビュー. 「そして、一部の人々が気付いていないのは、脳が変化するだけでなく、心の焦点を使用して脳自体の接続を実際に変化させることを学ぶことができるということです.」

心は順応性があると考えると、変化の可能性に対してよりオープンになります。私たちは、気分を良くし、回復力を高め、困難な時期を乗り越える自分の能力を信じることができます。思考を変え、不適応な行動に挑戦することで、自分の中にあるポジティブな感情を強めることができます。瞑想は、雑然とした心を取り除き、自由に生きるためのこの旅において非常に役立ちます。本質的に、私たちが真に求める人になる.

シーゲルが言うように、「私たちがエネルギーと情報の流れをどのように調節するかは、習得することを学び、多くの点で私たち自身の船の船長になることができます。そこでは、単に物に乗って参加者として受け身になるのではなく[私たちは]心が私たちをどこに連れて行くかを見てください。私たちは実際に、健康的で豊かで、より柔軟な生き方を生み出す方法で心を動かす力を得ることができます.

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