'大丈夫？'

この一見単純な質問は、質問者が意図したよりも多くの負荷がかかっていることがわかります。個人的には、「良い」という言葉が頭に浮かぶ前に、本能的に口から飛び出します。この答えは私にはよく知られています。それは通常、質問者が聞くことを期待するものであり、すべてが「大丈夫」であるふりをするという社会的規範に適合しているため、会話を丁寧に続けることができます.

口から出た「良い」という言葉が露骨な嘘である日でさえ、この質問に正直に答えるという考えはめったに頭に浮かびません。自分の精神状態の本当の状態について話し合うよりも、嘘をつきたいと思います。

私が恐れているこの質問に正直に答えるのはどうですか？なぜ社会として、常に「大丈夫」であるという評判を維持しなければならないのでしょうか? 「よくなった」と答えたらどうなるでしょうか。または「今日/今週/生活全般が荒れていましたか?」または「今は暑すぎない？」

この会話がどこにつながる可能性があるか想像してみてください。

ほとんどの人にとって、このような会話をすることを考えると、私たちの心は揺さぶられます.私たちが大丈夫ではないことを認めることの脆弱性は、メンタルヘルスについて話すことの汚名が私たちの社会のルーツにどのように埋め込まれているかを強調するだけであり、私たちの最も基本的な日常の相互作用に根ざしています.

意識しているかどうかにかかわらず、この質問に答えるとき、私たちはメンタルヘルスを取り巻くスティグマを強化するか、それと戦うために積極的に取り組んでいます.それは私たちが答える方法に依存します。

The National Alliance on Mental Health によると、2017 年 勉強 は、米国の成人の 5 人に 1 人近くが精神疾患を抱えていることを発見しました。この統計は、現在のメンタルヘルス意識の窮状のバックボーンとして人気を博していますが、日常生活の観点から想像するまで、この数字の影響を把握することは困難です.

5 人に 1 人 — それは肉親の誰か、100 人のクラスの講義のうち約 20 人、毎日のバス通勤中の少数の人、またはお気に入りのコーヒー ショップで列に並んでいる少なくとも 1 人である可能性があります。朝ラッシュ。

この統計を具体的な生活に適用すると、精神疾患に苦しんでいる人の数を視覚化するのは衝撃的です.では、米国人口の約 20% が苦しんでいる問題に、なぜ偏見が生じたのでしょうか。

「お元気ですか？」という質問に答えたら正直なところ、私たちはより深く、より感情を刺激する会話に出くわす可能性があります.これらの会話をより頻繁に行うと、私たちの多くが黙って苦労している問題を取り巻く汚名に取り組むために一歩踏み出すことができます.

日々のレベルで現在の精神状態についてもっと正直になることで、メンタルヘルスについてよりカジュアルでリアルな会話への扉を開くことができます。私たちが常に「大丈夫」であるとは限らないことを認めて脆弱性を受け入れることは、このスティグマを打破するために必要な強さです.

精神疾患や「大丈夫ではない」という否定的な意味合いを、毎日私たちに定期的に起こる 1 つの小さなことで変え始めることができます。

トレーダー ジョーズで食料品を袋に入れている 19 歳の若者に個人的な問題を降ろすことから始めることを提案しているわけではありません。しかし、「良い」という言葉を、誰かとつながる機会をごまかす手段として使用していることを理解することは重要です。さらに重要なことは、この言葉を使用して、自分の心からの気持ちを覆い隠すことを認識していることです。

メンタルヘルスについてもっと率直に話し合うことで、私たちは社会としてより団結し、周りの人々の幸福に真剣に投資することができます。