使わないと損します。数年前、友人の40歳の誕生日パーティーで出会ったフィジカルトレーナーがそう言った。率直に言って、それは私を怖がらせました。もともと運動好きではないので、マグーさんの母親のように、すぐにかがんでしわが寄って認識できない自分を想像しました。健康で、強く、引き締まり、健康を維持することが、進むべき道だと私は判断しました。それは、栄養価の高い食事、十分な睡眠、静かな熟考、愛情と愛されることとともに、健康の道を歩み続けるために最も必要なものであることを最終的に発見しました.ウィキペディアでは、ウェルネスを次のように定義しています: 健康、病気からの自由、そして人口の文脈では: 幸福.

ウェルネスはヘルスケアの新たなトレンドとなっていますが、現在のヘルスケアシステムでは確固たる基盤を築くのに苦労しています.予防と予防的アプローチは、新しいヘルスケアのミッション ステートメントとして宣伝されており、焦点を病気と治療から予防的な健康に移しています。 1 オンスの予防は 1 ポンドの治療に値する、ということわざがあります。医療費の上昇と、人々の背中と精神の両方を壊している医療債務の増大により、これは今日ほど真実ではありません。

「ライフスタイルは、一般的な健康のパターンを決定する唯一の最も重要な要因であることがわかっているため、日常生活を「担当」し、健康的なライフスタイルの目標を設定するように教育を受けることが重要です」とウェブサイトのDefinitionofwellness.コム。 「秘訣は医療ではなく、一貫したセルフケアにあります。伝統医学は病気の緩和や治癒に集中していますが、ウェルネス アプローチでは、自分の健康に対して個人的な責任を負うことを奨励しています。

このウェブサイトでは、健康を改善するために、つまり、最適で最も活発な自己を実現するために取り組むことを提案している 10 の領域があります。自己評価と介入に値する領域は次のとおりです。

(1) ソーシャルウェルネス
(2) 職業上の健康
(3) 心の健康
(4) 身体の健康
(5) 知的健康
(6) 心の健康
(7) 環境ウェルネス
(8) ファイナンシャル・ウェルネス
(9) メンタルヘルス
(10) メディカルウェルネス

この 10 倍のウェルネス レポート カードを調べることは、人生の選択がより良いウェルネスに向けて働いている領域と、選択が有害な領域を評価する良い方法です。私自身の健康の旅で、10 の領域すべてに同じように意欲的に取り組むことができたことを報告できればと思います.ハッピーエンドの名の下に、有酸素運動が私の第二の天性になったことを報告できたらいいのにと思います.しかし、そうはなりませんでした。正直なところ、私はまだ体力があまり得意ではありません。しかし、私が学んだこと、私が信じたいのは、効果的に行うことを学んだことです。ウェルネスは、私たちの生涯で最も重要な事業です。ウェルネスがなければ、創造的な方法で独自の特定のライフストーリーを構築するための基盤がなくなるからです。

自分の選択を明確に理解し、すべての選択肢を巧みに分析して決定を下すには、静かで瞑想的な空間に退避することが非常に役立ちます。または、自分自身の最も深い部分、愛、思いやり、共感、喜びの内なる資源にアクセスするために、瞑想で心を休ませることを選択します。

世界は忙しく絶え間なく変化しているため (実際、インターネットは高速です)、健康への障害に直面することを継続的に回避したい場合、それは十分に簡単な作業です。国立衛生研究所 (NIH) の Web サイトで指摘されているように、健康を維持するには献身的な努力が必要です。仕事/生活…「あなたに焦点を当てる」ことによって。

「あなたに焦点を当てる」ためのウェルネス。これらは、最高の自分を育み、最高の人生を送り、最も健康になるための重要なライフ スキルです。 NIH がウェルネスに貢献するものとして挙げているさまざまな取り組みには、次のようなものがあります。秋道、バドミントン、演劇、サイクリング、写真、室内楽、気功、格闘技、ライン ダンス、フェンシング、ゴルフ、ランニング、ハイキングなど、私たちの魂を育むのに役立つ娯楽、したがって、私たちの長期的な幸福。

健康への道を理解するのはそれほど難しくありませんが、それを実行するのは難しいことがわかります.私たちは自分自身を育てることに抵抗することがよくありますが、すぐに批判したり弱体化させたりします。自分の子供を扱うよりも自分自身を厳しく扱うのはなぜですか?私たちはもっと優しくなり、毎日を使って最適な健康状態を「やり直す」方法を学ぶ必要があります。おそらく、健康への第一歩は、自分の子供を扱うのと同じように、もう少し優しく、自分自身をより優しく扱う方法を学ぶことです.このアプローチの受け入れ空間では、私たちの可能性が解き放たれ、自然に自己ベストに到達します。

地下室のトレッドミルを見て、スニーカーを結び、ハムストリングスを伸ばし、テレビをクリックして、動く歩道に足を踏み入れます。この真新しい日に、私は再び始めます。

これが最初に登場したのは アンバサダーマガジン 、デトロイト、ミシガン州 .