幸せで生産的な生活のための13のワークライフバランスのヒント

ワークライフバランスを達成することは非常に難しい場合があります。ますます多くの人々が、個人的および職業的生活の管理がより困難になっていると報告しています。

より長い労働時間、物事を迅速に遂行するためのより多くのプレッシャー、成功へのより多くのプレッシャー、そしてより少ない個人的な時間。物事のこの組み合わせを一緒に加えると、より多くのストレスとたくさんの毎日の闘争が生まれます。

しかし、特に最も重要な人々と過ごす時間がない場合は、より長く、より懸命に働くことは、より多くを達成することを意味しません。

成功するということは、人生の多くの分野でサクセスストーリーのバランスをとることを意味すると私は信じています。家庭生活が混乱していると、ビジネスで成功したとは言えません— Zig Ziglar

あなたが人として誰であるか、あなたが持っている関係、あなたが仕事に費やす時間、最も重要なことを決定することの質は完全にあなたのコントロールの範囲内にあります。

よりストレスのない生活を始めるために今すぐ実行できる13のワークライフバランスのヒントを次に示します。

1.より多くの若返り日を取る

最後に仕事を休んで完全に若返ったのはいつですか？

将来の高い生産性と創造性のための環境を作るための最良の方法の1つは、日常の外に出て、仕事関連の活動から完全に離れることです。

自分で時間を割くことで、現在と将来の両方で最も重要なことを明確にし、リフレッシュし、活力を与え、やる気を取り戻すことができます。より多くの若返りの日を取ることによって、あなたはあなた自身に投資している、それは当然あなたがより多くのバランスを作り出していることを意味する。

この日を毎月1、2回自分で過ごすことができれば、ビジネスと生活のすべてのレベルですぐに結果が得られるようになります。

今、あなたのカレンダーを取り出して、あなたの若返りの日をマークダウンしてください！

2.恐怖を手放す

多くの人々は、起業家、事業主、リーダー、マネージャーなど、自分が働いていない、または毎日働いているように見えると、重要なことを見逃してしまうのではないかと心配しています。ビジネスが失敗するか、彼らはその昇進か何かを得ないかもしれません。常に何かがあります。十分な時間をかけなかったり、いつも何か他のことに取り組んでいれば、何か悪いことが起こるかもしれないという感覚があります。広告

しかし、自分が十分に優れていると信じていて、何か意味のあることを達成して実行していて、それが重要だと思ったらどうしますか？

その信念と自信を持ったら、「常にもっと」あるという恐れを手放すことができます。あなたはより楽しく、生産的で、豊かに感じ、あなたが成し遂げたことは十分に良かったことを知るでしょう。

このガイドは、あなたがあなたの最も不合理な恐れを克服するのを助けます：あなたの不合理な恐れを克服する方法（それはあなたが成功するのを止めます）

3.あなたの一日を優先する

一歩下がって、やることリストの内容を確認した場合、重要なことはいくつありますか。その日はいくつのことをしなければなりませんか？

それはすべて、あなたのより大きく、より良い未来がどのように見えるかを明確に理解することから始まります。 1年先を計画していますか？ 3年？ 10年？あなたは何を達成するために取り組んでいますか？

それを理解したら、戻って、より大きな目標を達成するのに役立つ計画と目標を作成できます。

次の四半期に本当に達成したいことである90日間の成果目標を作成し、そこに到達するためのプロセスをレイアウトすることができます。この計画から、あなたはあなたの優先順位とあなたの集中する時間がどこにあるべきかを理解するでしょう。

その日に完了するためにリストに10個の項目を含めないでください。毎日3つか5つの重要なことを達成することに集中してください。それらを達成し、あなたのモチベーションは屋根を通り抜けます。数が多すぎて完了しないと、エネルギーレベルが低下します。

LifehackのCEOであるLeonは、優先順位を付ける方法について独自の方法を持っています。 10分で正しい優先順位を付け、10倍速く作業する方法

4.あなたが持っているものに感謝の意を表します

時々、私たちは日々の仕事や対処に忙しく、将来の心を持っているので、今ここ、この瞬間を忘れてしまいます。含めることが不可欠だと思います積極的な感謝の気持ち日常生活の一部として、実際に私たちの生活のすべてを見て、私たちが持っているものに感謝すること。

私たちの多くは、感謝の気持ちを反応するものだと考えています。何かが起こったり、誰かが何かをしたりして、あなたは感謝を感じます。あなたはありがとうと言います、多分メールを送ってください。

しかし、豊かな生活を創造し、生きるためのはるかに積極的な戦略は、あなたが感謝するものを積極的に見つけることです。これはあなた自身の個人的な精神状態に影響を与えますが、他の人にも影響を与えます。あなたが愛する人やあなたにとって大きな意味を持つ人に手書きのカードを送ることができます。広告

毎日の終わりに3つのことに感謝し、これがあなたの気分と考え方をどのように変えるかを見てみてください。

5.ノーと言うことを学ぶ

何をしたいのか、誰と関係を築きたいのか、どこで時間を過ごしたいのかを決めることが重要です。たくさんのリクエストがあり、さまざまなことをする機会がたくさんあるので、本当にやりたくないがやるべきだと感じていることに「はい」と答えてしまいます。

自尊心、自信、勇気を持って自分の条件で人生を送り、本当に重要なことだけに「はい」と言ってください。他のすべてについては、ノーと言い始めます。

誰が最も重要で何が最も重要であるかを明確にすると、何が、誰が不可欠で、誰がそうでないかが明確になります。

あなたの時間は不足しています。ほとんどのことにノーと言い始めると、あなたはより集中し、イエスと言ったすべてのことに完全に参加するようになります。

レオババウタは、ノーと言う方法についてこのガイドを持っています：ノーと言う穏やかな芸術

6.もっと楽しんでください

先週を振り返って、ただ楽しんでいる時間はどれくらいでしたか？それほど多くなかった場合は、状況を変える時が来ました。

何があなたを興奮させるのかを考え、あなたが一緒に時間を過ごすのが大好きな人々について考えてください。新しいものや新しい関係に飛び込みます。リスクを冒して、何か新しいことを試し、新しいスキルを学び、いつも延期している大きなプロジェクトの基礎を築き始めましょう。

あなたがもっと楽しむためにあなたの快適ゾーンから出る必要があるならば、ただそれをしてください。しかし、あなたは自分の人生を変えたいと思っています。もっと楽しんでいると、元気とやる気が保たれます。

7.ジャーナルを開始します

私自身の成長と目標達成に役立った最大のことの1つは、毎日私の日記を使用することです。

これは私の夢を収容する場所です。それは私の創造的な考えと私の思考ツールの本拠地です。逃げる場所です。また、私が今どこにいるのか、つまり私の思考、考え方、信念体系についての考えやメモを書き留める場所でもあります。

私の日記に書く習慣は小さな一歩のように感じましたが、変革をもたらしました。それは私の人生の他の部分に影響を与えたルーチンになりました。広告

だから、日記をつけ始めましょう。たとえ5分間であっても、毎日書くことを約束し、想像力があなたをどこへ連れて行くかを見てください。

ジャーナリングを開始するためのヒントは次のとおりです。より良い、より生産的な自己のためのジャーナルの作成（ハウツーガイド）

8.考えてリラックスするために1日1時間を作成します

私たちが実際に時間を割くことができるのは驚くべきことです。特に、本当に時間を作ることにしたときはなおさらです。いつも時間がないというフレーズを聞きます。その考え方を変えて、1日1時間を自分に捧げ始めてはどうですか？

自分で作業するのに1時間。読書のための1時間。新しいスキルを学ぶために1時間。

真実は、それが私たちにとって重要であるならば、私たち全員が時間を見つけることができるということです。この1日1時間は、私たちがより創造的になり、あなたのエネルギーと集中力を高めるのに役立つ可能性があります。さらに、機能が向上します。

9.毎日やりたいことを1つやる

私たちが日常の旋風に巻き込まれていくと、それは私たちがただ通り抜けるためにできることのすべてです。私たちはしばしば、実際に私たちに最大の喜びをもたらすことをしたり楽しんだりすることを忘れます。

あなたの人生により多くのバランスを取り戻すための最良の方法の一つは、あなたに最も喜びを与えることをすることを再コミットすることです。何も持っていない場合は、自分が情熱を注いでいるものを見つけることをお勧めします。これは、読書、散歩、瞑想、楽器や言語の学習、またはより良い料理人や庭師になることである可能性があります。

経験から喜びを得る限り、それが何であるかは関係ありません。これを行うために、毎日時間を刻んでみてください。 30日間やると癖になります。さらに、それはあなたが本当に気にかけているものと再接続するのに役立ちます。

10.家族の時間を増やす

これは私にとって大きな意味を持つ分野であり、私が最初にコーチングビジネスを立ち上げた理由の1つでした。

私には2人の幼い子供がいて、もっと多くの子供たちに会い、家族ともっと時間を過ごしたいと思っていました。私は時々彼らを学校に連れて行き、「家族の夕食」や就寝時の話のために家に帰ることがよくあります。これを行う自由を持つことは、私が自分のビジネスを運営する方法と、他の起業家がビジネスを運営するのをどのように支援するかにおいて不可欠です。

あなたが重要な人々とより多くの時間を過ごすために少しのスペースを作ることができれば、あなたは大きな違いを見るでしょう。こちらがガイドです家族の時間を最大化する方法すぐに試すことができる方法がたくさんあります。

11.明確な目標を設定する

成功する人々は常に彼らの将来のビジョンによって導かれます。彼らを軌道に乗せ、長期的および短期的の両方で明確な目標を設定する意欲を維持することで、彼らは最大の夢を達成することができます。広告

具体的で測定可能な目標を設定することで、仕事や生活の仕方を変える最高のチャンスが得られます。彼らはあなたが前進し、毎日勢いをつけるのを助けます。ダンサリバンが言うように、

あなたの未来はあなたの財産です。あなたがそれの所有権を取得しない場合、他の人があなたのためにそれを喜んでやってくれるでしょう。

このステップバイステップガイドで明確な目標を設定する方法を学びます。 SMARTゴールを使って人生で大成功を収める方法

12.費やした時間ではなく、結果に焦点を合わせる

一生懸命働くことを考えるのではなく、より大きな結果を達成することにあなたの時間とエネルギーを集中させてください。重点分野を簡素化することで、より楽しくバランスの取れた生活を送るためにより多くの時間を解放できます。

エネルギーを消耗し、ビジネスを前進させる勢いを構築することからあなたを遠ざける無数の活動を行うという罠に陥るのは本当に簡単です。あなたは複数の方向に引っ張られており、十分な時間がなく、多くの場合、あまりにも多くのプロジェクトを引き受けています。これにより、1日の終わりに、疲れ果て、心配し、コミュニケーションが取れなくなることがよくあります。

より多くのことを成し遂げることは、素晴らしいことが何も成し遂げられないときは何の意味もないことを忘れないでください。

少数のプロジェクトに焦点を合わせ、最大の影響を与えることで、達成感、自信、モチベーションを高めることができます。さらに、仕事を早くやめて、大切な人と時間を過ごす時間が増えるかもしれません。

13.より大きな未来へのコミットメント

あなたには、今この瞬間に、あなたが今あなた自身のためにどんな大きくてより良い未来が欲しいかを決める力とコントロールがあります。どれだけ未来に「ビジョン」を置きたいかはあなた次第です。それは3年、5年、10年、または25年である可能性があります。この未来はあなたが創造するものですが、それはあなたがどこにいて、どこに行きたいかを考えるために今時間を投資することからのみ来ます。

これを試してみてください：あなたの「将来のあなた」を調べて、あなたが行きたい場所、あなたがなりたい人、そしてあなたがあなたの人生をどのように生きたいかを明確にしてください。次に、現在に戻って、このより大きな未来をどのように作成し、「歩む」かについての行動計画を作成します。

行きたい場所とそこにたどり着くために必要なステップについて明確なビジョンと明確さを持っているため、エネルギー、エンゲージメント、モチベーション、創造性、生産性の感覚が高まります。

この記事はあなたがそれをするのを助けることができます：あなたが望む人生のビジョンを作成するための最良の方法