幸福とは何か：幸福であることの真の意味

幸せですか？たった今？

それは私たちが本当に考えていない質問ですよね？それで、（この文の終わりで）停止して、自分自身に自問してください。私は幸せですか？

それに答えるには、幸せとは何かを知る必要はありませんか？

私はFacebookの友達に幸せを定義するように頼みました。類似点はありましたが、さまざまなことが人々の幸せを定義しました。

では、幸福の定義を1つ考え出すことができるでしょうか。

わざわざする必要がありますか？

そして、本当の幸せはあなたの人生、あなたの野心、そしてあなたの健康にさえどのような影響を与えることができますか？

あなたは私が調べたこの記事を書くことを想像することができます幸せとは何ですか？そして5000年以上の引用からたくさんの有名人を見つけました。これらすべての中で、私はマイケルJ.フォックスが一番好きです。

私の幸せは、私の受け入れに正比例し、私の期待に反比例して成長します。

私が今年コーチした人々のことを考えると、これは本当に共鳴しました。なぜなら、非常に多くの人々にとって、人生は機能していないからです。

圧倒的です。それは大変な作業です。それは挑戦的であり、果てしない闘争があります…

誰もがそれを通してどのように幸せになることができますか？

21世紀の幸福を再定義して、ペースが速く、容赦のない世界を反映する運命にあるのでしょうか。

幸福は目的地ではありません。私が人々に幸せを定義するように頼んだとき、多くの人々が犬、または人々、またはビーチまたは彼らに純粋な喜びを引き起こした晴れた日について私に話しました。だが 幸福は外見上のものではなく、もしあなたがそうなら、あなたは困っています。

私は幸せ？
幸福を定義する
コントロールの錯覚
ハッピーピルはどこにありますか？
あなたが喪失を経験したとき、あなたは幸せになれますか？
完全に相互接続する方法
幸せな人であることについての悪いニュース
最終的な考え
幸福についての詳細

私は幸せ？

一週間、私は少なくとも一日に５回自問しました。私は幸せですか？

私は本当に幸せを知っているのか、それとも月のように行き来するのかとらえどころのないものなのかを知りたかったのです。

はい、私は幸せだと気づきました。ネガティブな感情を感じていた一週間を振り返ると、それでも幸せを感じました。どうしてそれが可能でしょうか？そして、私たちはこれから何を学ぶことができますか？

たとえば、私は多くの痛みを感じていました–（ループスがタフであるという事実から逃れることはできません）しかし、これは私が生きていることを思い出させるものでした。私がビーチに沿って歩き、海鳥、ガチョウ、そして私の犬とビーチを共有したこと。瞬時に落ち着きます。そして、痛みは文脈の中にありました。

私はループスなしでいられますか？自問した。そして答えは、それは優先事項ではないということでした。

ループスは私の粘り強さ、決意、信念について多くのことを教えてくれたので、私たちが何に直面しても、私たちはまだ大きな成果を上げることができます。だから、これが私を幸せにし、貴重な人生の教訓を教えてくれるものです：

私の娘は先週ひどい日を過ごしました…

そしてそれはあなたを幸せにしましたか？！？あなたが尋ねる…

私はそれについて彼女に悲しみましたが、私が個人的に感じていたものから離れることができるというのは外部の考えでした。彼女の手を握り、彼女の悩みを聞き、お茶を作り、彼女を再び幸せにする方法を見つけるためにそこにいることができたという大きな喜びを感じました。娘にも心から感謝しています。

他の人のためにそこにいると、私たちは幸せで悲しい気分になります。他の人の感情があなたにどのように影響するかを知ってください。

会話療法では、これを転移と呼びます。他人の感情や感情に影響されることなく、共感し、気遣うことができるようになることを学びます。

私たちが愛する人々は、変化する準備ができていないか、変化が可能であると信じていないことがあります。彼らが感じていることを自分自身に体験させるなら、あなたも不幸にぶら下がることに同意するでしょう、それはあなたの幸せのために何をしますか？広告

私の夫はいつも離れています…

2019年のこれまでのところ、私の夫は国外でより多くの時間を過ごしています。さらに悪いことに、彼はリスクの高い国に飛んでいます。そこでは、お互いに話すのに十分な信号さえないことがよくあります。

私は嘘をつきません–私は彼と彼の安全に対する恐れを経験します、しかし私はこの男が業界の安全を助けるために世界中を旅していることを思い出し、ベストプラクティスについてスタッフを訓練し、不可欠なキットを修理しそしてもたらすのを助けることによってこれを相殺します世界への命を救う資源。

私が彼から得た26年半の楽しい時間と笑顔でそれを補うとき、怖くてネガティブなままでいるのは難しいです。

ネガティブとポジティブのバランスをとる

いつでも、あなたは違った考え方をすることができます。これは覚えておくことが非常に重要です。なぜなら、それはあなたが前向きで前向きな道を見ることができるようにあなたが感じていることを再構成しているからです。望まない結果ではなく、望む結果。

地獄から幸福へとジャンプするには大きすぎる場合、魂の破壊から魂の発達へ。次に、あなたの考えを処理します。あなたが持っているものに気づき始めてください。

一部のクライアントでは、何が起こっているのかを知るだけで大幅な改善を行うことができます。

幸福を定義する

みんなの幸せの定義を聞いて、私は自分が正しい場所にいて、自分ができる限り最善を尽くしている適切な人々のために適切なことをしていることを知っていることに気づきました。

私にとって幸せがどのように見えるかを定義することで、私はそれを達成し維持することに取り組むことができます。私は好きな場所に住んでいて、大好きな人たちと一緒に、好きな仕事をし、仕事や社会生活を過ごして幸せを高めています。

私は自分の人生と私が誰であるかについて完全に感謝しています。したがって、私の幸福の定義は揺るぎないものです。すべてがうまくいかなかったとしても、私はまだ最善を尽くしていました。すべてを失ったとしても、自分が持っていたものに感謝し、自分が最善を尽くしていることを尊重し、知っているので、道を見つけることができることを知っているでしょう。

だからそれを試してみてください あなたの幸せを定義し、あなたがそれを達成するのにどれだけ近いかを見つけてください。

2年前、私は7部屋の家に住んでいました。そして今、私は17部屋の家に住んでいますが、何か幸せを感じますか？いいえ、私にはもっとスペースがあり、トイレに並ぶ必要はなく、すべてが私に落ちることを恐れることなく食器棚を開けることができます。

重要なのは、私は幸福を内部レベルで定義しましたが、幸福の定義を共有した多くの人々からの共通のテーマとして、私は完全に感謝しています。

私の最も暗い日、私はポジティブを見ることができました。それは、その力を与えることを妄想するものではなく、あなたを刺激します。

にんじんを食べたことがありますか？それを試してみてください。

にんじんやりんごを食べることを本当に考えていませんか？しかし、ニンジンの喜びを考えてみてください！私は冗談ではありません。この小さなトリックは、人生がつらいと感じる日にはうまくいきます。

テーブルの周りで家族を見ながら食べ物を食べると、そのニンジンにどれだけのエネルギーが入ったかを考えます。太陽と大地から水を与えられ、農民、ピッカー、店主によって扱われる小さな種–何人の人が私がニンジンを食べるのを手伝ってくれましたか？

自分が何かを食べているのを見て、ここにたどり着くまでに何が起こったのかを見ると、人生の魔法が見え始めます。

人生の真の魔法は、神聖なものではありません。私たちの大多数が達成するのは難しいと思います。それはあなたが今感じることができるものです。

これを読んだデバイスのコンポーネントについて考えてみてください。何十億年も前から存在しているものもあります！どうしてその中に魔法を見つけることができないのですか？

コントロールの錯覚

コントロールは幻想であり、それに固執すればするほど、幸せになるのは難しくなります。自分の幸せを外部から見つけて維持するのが難しいと感じた人々は皆、自分たちがコントロールフリークであることを知っていると言いました。

あなたの人生のあらゆる瞬間や領域で、確実性を必要とし、変化を嫌い、何が起こっているのか、そしてその理由を知りたいというあなたの傾向を探してみてください。あなたのコントロールの欠如を受け入れることを学ぶことによって、あなたはあなたの幸せレベルを上げることができます。

私は、起こるすべてのことをしっかりと把握しようと努力してきた非常に多くのリーダーと協力してきました。それはストレスを引き起こし、あなたの幸せ（そしてあなたの人生）を圧倒し、台無しにします。

私の家の周りのすべての植木鉢の上部には小さな小石と貝殻があります。それぞれが散歩、ピクニック、私の道の終わりのビーチでの静けさの瞬間を表しています。

対照的に、私は最近何人かの事業主と仕事をしていて、彼らに仕事に関係のない質問をしました。あなたは洗濯かごをどこに保管しますか？それは、やらなければならないすべての仕事の例えでした。部屋の多くの人は、寝室に洗濯かごが見えるか、廊下にあったので毎日通り過ぎたと認めました。

それに比べて、家のどこに行っても、幸せな瞬間を思い出します。私たちが実際にそれらをしているときと同じように私たちが物事を想像するとき、私たちは同じ良いホルモンヒットを得ることができることを覚えていますか？では、なぜあなたを悲しませたり、不十分に感じさせたりするものを省くのですか？広告

今考えてみてください。あなたを幸せにするものを思い出させるものをあなたの周りに何が見えるでしょうか？

私は毎月紙幣とその楽しいお金を追加する貯金箱さえ持っています。また、運が良ければお気に入りのコメディーテレビ番組の撮影に行くことができたときに、天井かららせん状に下がった光沢のあるティッカーテープなども追加します。私は楽しい思い出を楽しいお金で保存します-それが私の気分に何をするのだろうか？

ハッピーピルはどこにありますか？

ある人は、周りの人が幸せになるのを見ると幸せになると言っていました。理論的にはそれは素晴らしいことのように聞こえますが、それはお勧めできず、あなたにとっても良いことではないので、読んでください。このような人々はしばしば人々を喜ばせます。

私も以前は1人だったので、兆候と危険性を知っています。

人々をがっかりさせることへの恐れ。
ノーと言うことへの恐れ。
人々が考えることへの恐れはすべてこれを推進することができます。

私の本の中で 恐怖と戦う、 私はこれらの3つの恐れを詳細にカバーし、成功するように人々を指導してきたすべての年において、私たちの幸福と成功に最大の影響を与えるのは、他の人々の考えに対する恐れだと思います。

ただし、変更される可能性があります。

あなたの行動。
あなたが言うこと。
あなたの振る舞い。
あなたが思うこと。
あなたが目指す目標。
あなたの生き方。
あなたが着るものさえ。

すべてのクライアントにとって、それはあなたにとって重要なことに関係なく、適切な人々があなたを愛し、尊重することを受け入れる自信を築くことです。

たとえそれが彼らと異なっていても。あなたが喜んでいる人々に閉じ込められると、あなたの幸せは他の人々とあまりにも絡み合います。

どうやって？

信頼水準を確認してください。

たとえば、友人や愛する人に、何かに対する彼らの見方に完全に同意せず、彼らがあなたを同じように愛し、尊敬していることを知っていると伝えてもらえますか？そうでない場合、何を変更する必要がありますか？

自信があれば、正直になる可能性がはるかに高くなります。多くの人が外から幸せを得るのと同じように、人々は外の力から自信を得るのです。

自信と幸福を維持するために、これらの両方で社内スキルを身に付ける必要があるのは偶然ではありません。

あなたが喪失を経験したとき、あなたは幸せになれますか？

久しぶりの悲しみを思い出しました。私の美しい13歳のスプリンガースパニエルマックスは突然亡くなりました。私の夫は世界の反対側にいました、そして私はその日がどれほど地球が粉砕されたかをあなたに話すことさえできません。 2年経った今でも、感情が逆流するので、感情を定義することはできません（または定義できません）。

それで、あなたがあなたの犬を埋めているとき、あなたは幸せになることができますか？

その何年も前に私は力強く学びました…そうです、最も悲しい日には、あなたは完全な喜び、高揚感、そして幸せを感じることができます。

私のナンが亡くなったとき–彼女が病院にいて、3か月以上ゆっくりと無駄になり、食事も散歩もできなくなったのを覚えていません。彼女は私の生涯であった強力な女将からゆっくりと縮んで怖くて混乱しましたが、ミレニアムの大晦日にフランクシナトラのニューヨーク、ニューを歌い、マイクを指揮していたので、私たちは歌手を支援しなければなりませんでした！そして、何を推測しますか？今、私も笑っています。

どうやって？

それを試してみてください。感情を反転させて幸せに戻る方法を自分自身に教えてください。 その否定的な感情に感謝しますそして感情は非常に反対のものを引き起こす可能性があります。

今、あなたがこれまでに経験しなければならなかった最も悲しい日を考えてください–本当に痛みを感じてください（ごめんなさい）。

その日がどれほどひどい気分だったか考えてみてください。おそらくあなたは仕事を失ったか、あなたの愛する人が病院に運ばれ、彼らはもっと悪いことを期待するようにあなたに言いました。

痛みから反対の方向に進むことを決定します。新しい仕事に就く喜び、愛する人をしっかりと抱きしめる行動、そして彼らの健康にとても感謝しているので、彼らは反論しました。あなたは私をきつく締めすぎています！または、それがすべての中で最も悪いことだった場合は、あなたの愛する人があなたに言ったことの1つを考えてください。それは、いつもあなたを笑顔にしました。

それで、あなたはあなたの犬が死んだことを幸せにすることができますか？いいえ、しかしあなたは同時に両方の感情を経験することができます。あなたが失ったものへの荒廃、しかしあなたが一緒に過ごした人生への純粋な喜び、感謝、そして満足。

それは選択です（そして、これを覚えたり、受け入れたり、行動を起こしたりするのは簡単ではありません）。 H しかし、あなたは自分が考えたいことを考えます。私は人生の悲しい瞬間にとらわれることはありません。ただ良い瞬間だけです。悲しい瞬間を思い出すとしたら、それは正反対のことを思い出させることです。

バックアップソリューション：広告

あなたが幸せを見つけるのに苦労していることに気づいたら。自問してみてください ;

ここで反対の感情は何でしょうか？
この感情を私に与えたのはどのような経験でしたか？

研究により、多くの場合、幸せな瞬間を思い出すだけで、私たちの脳は私たちが今それを経験していないことを知らず、私たちが良いことを経験しているかのように脳内で同じ化学反応を放出できることが証明されています！

完全に相互接続する方法

このように相互接続された世界では、私たちは誰もが（伝えられるところでは）いつでも何をしているのかを知っています。私にとって、それは素晴らしいことです、それは私の積極性を強化します。

しかし、それを私のオンラインの世界から得ることができるようにするために、私は何年にもわたって多くの感情的知性を行い、オンラインで幸せに暮らせるようにしています。

1.聞かないでください–見ないでください

誰かのフィードを下にスクロールして、それがポジティブなだけの場合は、自分に問いかけてみてください。

それがあなたを気分良くさせるなら、その人はとどまります、一方、その人があなたを不十分に感じさせるなら、それから彼らを捨てます。（彼らは知る必要はありません。）今は誰にも言わないでください、しかしこれは私がしていることです：

太った画像から薄い画像まで、前後で無限に共有している人は誰でもいません。
完璧な自撮り写真を絶えず共有している人は誰でも–彼らは去っていきます。
人生がいかに簡単であるかについての何百万ものマントラと引用を共有する人は誰でも-彼らは去りました。

あなたの気分と幸福のレベルを向上させるために誰を捨てることができますか？

それはあなたにとって個人的なことになるでしょう、そして私がハッピー夫人とポジティブ夫人である間、あなたはまた私が本物であるために地獄を経験している誰かのために特にFacebookライブを共有しているベッドに座っている私を化粧なしで見るでしょう。

誰かが現実の世界で私を必要としていたとしても、問題ありません。スーパーヒーローのように、2秒でそこに着きます。髪の毛を整えて、メイクするのに30分だけ与えてください。ですから、私は自分の虚偽のバージョンやオンラインでの生活もしません。

2.不幸を恐れるのをやめなさい

痛み、悲しみ、怒り、恐れ、罪悪感、欲求不満–彼らは恐れられるべきではありません。

否定的な感情はありません。それらは処理され、受け入れられ、理解され、より良い感情へと移されます。

感情と戦う必要はありません。

この4つのステップのプロセスは、ネガティブな感情からポジティブな感情への移行をより速くするのに役立ちます。

ステップ1：あなたの気持ちを聞く

自分の気持ちから身を隠そうとしないでください。私の経験では、これを行うクライアントは、隠れていたものに直面することになります。それが彼らを最も抑制しているものになりがちです。

これを達成するために協力してくれる人がいない場合、困難が生じます。これにより、自分が本当に感じていることから身を隠し続けることができます。

ステップ2：あなたの気持ちを理解する

あなたがどのように感じているかを理解することによって、あなたはあなたがこのように感じる理由を理解することができます：

原因はありましたか？
悪化要因？
感情的な吸血鬼？
行動？

昨年一緒に仕事を始めたクライアントが2月を恐れていると言っていました。

速すぎます！彼らは嘆き、1月を追加すると長すぎて、2月が過ぎ去り、1年がとても速くなり、まだやることがたくさんあることに落ち込んでいます。

私たちが一緒にこれに取り組んだとき、彼らはこの考えがどれほどばかげているかを見ることができました。

あなたが70年間生きるのに十分幸運であるなら、それはあなたが嫌う1月70日です。あなたの人生の2170日は、嫌いになったり不幸を感じたりします。あなたの人生の8.5％は、月の名前のために悲しくなります。それは、2月を追加する前のことです。

何かが起こる前に1か月が感情を生み出すのに役立ったという認識は、このクライアントが彼らが持っていた感情を理解するのに役立ちました。（そして彼らは彼らの幸せや成功を助けていませんでした！）

ステップ3：それを受け入れる

振り返ってみると、1月のクライアントが何が起こっているのかを理解するのは嫌いで、これが彼らの幸せ（そして成功）に与えた影響の証拠を探すことができました。プロセスをスピードアップして…

ステップ4：それを捨てる

このプロセスがあなたの前で展開しているのを見ることができるとき、それはそれを捨てることを決定することをはるかに速くします。

先に進む–幸福への4つのステップのプロセスについて覚えておくべきことは、あなたが本当に先に進んだことを確認することです…

と言うクライアントを見かけますが、それは過去のことであり、私が彼らを指導していると、あなたがそれを深く埋めただけで、あなたの行動や結果に影響を与えているのではないことがわかります。しかし、彼らは悲しみや不幸を認めていません。なぜなら、彼らは自分の見たくないものが見えないふりをするために手をかざす幼児のようになりたいからです。広告

ですから、否定的な感情は永続的なものではなく、それを乗り越えて幸せに戻ることができることを忘れないでください。悪い感情のようなものはありません、あなたがそれに固執するときあなたが得る悪い結果だけです。

痛みは幸福の一部であり、スケールの反対側にあります。

否定的または悪いと見なされるすべての感情について考え、自分自身に問いかけてください。

あなたはもう一方なしで一方を持つことができますか？