独身の友人や家族がデートの世界をナビゲートして愛を探しているのを観察していると、同じ質問を何度も耳にします。 「私はこの関係について楽観的に感じ始めましたが、その後、いつものように物事が崩壊し、関係はどこにも行きませんでした.」 「今回は違うと思ったが、結局、彼女は私の元のように批判的で拒否していた.

では、この不思議な現象には何か理由があるのでしょうか? （はい、あります。） それとも、人間関係の選択をするようにプログラムされているだけですか? （ある意味、そうです。）愛着の理論と、愛着が子供や大人として私たちに与える影響を理解すると、私たちの選択はそれほど神秘的ではなく、私たちの手に負えないものではなくなります。愛着研究には2つの分野があります。 1 つは乳児と介護者の間の愛着パターンを研究します。もう1つは、恋愛関係におけるパートナーの愛着スタイルを研究しています。彼らは、私たちが子供時代に発達した愛着パターンと、今日のロマンチックな関係で機能する愛着スタイルを理解するのに役立ちます.

幼少期の愛着パターン

小児期の愛着を研究している研究者は、主な養育者への感情的および身体的な愛着を子供たちが確立するさまざまな方法を観察してきました。子供が寄りかかる愛着のパターンは、主に世話をする大人の資質に依存します。小児期の愛着には、主に 4 つのタイプがあります。安全、回避、不安、無秩序です。安全な愛着スタイル以外のすべてが、さまざまな対処メカニズムを促進します。次のセクションを読みながら、あなたの子供時代と、あなたが発達させた可能性のある愛着パターンについて考えてください.

子供が成長する 安全な取り付けパターン 親またはその他の重要な大人が、ほとんどの場合、子供とのやり取り中に敏感で反応が良い場合。この親または他の大人は、子供が見られて安全だと感じられるように、子供に同調し、利用できるようにします。子供が苦しんでいるとき、この大人は思いやりをもって子供を扱い、慰めを与えます。そのような大人は、子供の生活の中で一貫して強い存在であり、子供が世界に出ていくときに強化される思いやりのある関心をもって子供の自立を支えます.安全な愛着パターンを持つ子供は、適応能力が高く、心理的防御があまり発達していません。彼は自分自身の中で快適であり、他人との関係を楽にしています.

子供が成長する 回避愛着パターン 彼女には、主に連絡が取れず、感情的に離れている親またはその他の重要な大人がいる場合。このタイプの養育者は、自分の生活に夢中になっていて、子どものことをほとんど意識しておらず、子どものニーズに気づかないか、鈍感であることがよくあります。子供が傷ついたり苦しんでいるとき、この大人は彼女にほとんど、またはまったく反応しません。彼らはしばしば子供が泣くのを思いとどまらせます。子供は非常に幼い頃に一見自立し、他の誰からも、特にこの大人から何も必要としない「小さな大人」になります。回避的な愛着パターンを持つ子供は、自給自足であり、他人からほとんど何も望まないという防御を発達させます。彼女は自己完結型で、独り占めし、他の人との交流は最小限です。

子供が成長する 不安な愛着パターン 親またはその他の重要な大人の行動に一貫性がなく、矛盾している場合。この大人は、反応がよく、養育することもありますが、場合によっては、邪魔をして感情的に空腹になったり、距離を置いたり、感情的に利用できなくなったりすることもあります。これにより、子供は混乱して不安になり、養育者にどのような治療が期待できるかわかりません.通常、不安な愛着パターンを持つ子供は、親に固執し、必死に行動します。彼は不信感と不安を抱く傾向があります。彼は興奮していて、落ち着くことができず、平和を感じることができません。彼の防御反応は、彼のニーズを満たそうとするために彼の親にしがみつくことです.

子供が成長する 無秩序な愛着パターン 彼女に身体的および/または感情的に虐待している親または他の重要な大人がいる場合。そのような時、子供はしばしばこの大人の恐ろしい行動に反応し、経験から心理的に切り離されます。ある意味で、彼女はもはや自分の体から離れており、その後、何が起こったのかほとんど、またはまったく記憶がありません.まとまりのない愛着パターンを持つ子供は、虐待者と慰めの源が実際には同じ人物であるため、養育者を望んでいることと恐れていることの間で引き裂かれます。彼女は安全を求めて親に駆け寄りますが、近づくと危険を感じて引き離します。彼女の防御策は、感情的に切り離されることで、この悪夢のようなジレンマから逃れることです。

私たちの初期の愛着パターンは、私たちの精神に深く根付いているため、私たちの人生を通して続きます。ある意味で、私たちは それは これは、脳が子供時代の経験の強い記憶の痕跡を残すためです。このプロセスは、世界に対する私たちの認識を彩り、他者との関係に影響を与えます。

大人のアタッチメント スタイル

大人の恋愛関係を研究する愛着研究者は、大人の関係における愛着の主なスタイルを 4 つ特定しました。私たちの大人の愛着スタイル、つまり不安定なスタイルは、私たちの親密な関係に影響を与え続けている子供時代の防御の指標である可能性があります.このセクションを読みながら、あなたのロマンチックな関係と、あなたの愛着スタイルについて考えてみてください。

成人 確実な装着スタイル ロマンチックな関係により満足しています。彼らの関係は、正直で、オープンで、平等である傾向があり、両方のパートナーは独立していますが、お互いに愛情を持っています.これらのタイプの関係には、ドラマはほとんどありません。安全な愛着パターンを持つ大人は、親密さや愛に対してあまり防御されません.

成人 否定的回避愛着スタイル 彼らのロマンチックな関係では、孤立を求め、疑似独立していると感じる傾向があり、主な焦点は自給自足です.彼らは自分のニーズや他人のニーズを認められないため、パートナーのニーズを無視したり無視したりしています。彼らは、カジュアルな出会いや短期的な関係に慣れています。より個人的な関係では、彼らの防御反応は、感情的にパートナーから距離を置くことです。彼らは愛する人の重要性を否定し、簡単に離れてしまいます。

成人 不安で夢中になる愛着スタイル ロマンチックな関係では、不安定でパートナーの気持ちに確信が持てず、親密な関係では不安を感じる傾向があります。彼らの防御反応は、パートナーに対してしがみつく、要求が厳しい、または独占的であることです。彼らは頻繁にパートナーに救出または完成を求めています。

成人 恐ろしい回避愛着スタイル 彼らのロマンチックな関係では、他人と近すぎることを恐れると同時に、遠すぎることも恐れて、相反する状態で生きています。彼らは愛に対する防衛反応にとらわれています。彼らは愛に向かって進みますが、誰かに近づくと、傷つくのではないかと恐れて距離を置きます。拒絶されたと感じるとパートナーにしがみつき、パートナーが近づくと閉じ込められたと感じることがあります。彼らは気分が予測できないことがよくあります。彼らは自分の感情に蓋をしようとしますが、感情に圧倒されることがよくあります。彼らの親密な関係は、多くの浮き沈みがあり、不安定または劇的になる傾向があります。恐ろしい回避型の愛着スタイルを持つ大人は、乱れた関係にあることがよくあります。

実際の例

交際について楽観的に感じ始めたときでさえ、彼女の関係は「どこにも行かなかった」と嘆いた女性を見てみましょう。この女性は、子供の頃、ネグレクトされた結果、回避的な愛着パターンを発達させ、それが内向的で自給自足につながったことに気づきました.彼女はまた、ロマンチックな関係において、否定的な回避スタイルの特徴があることを認識していました.これらの洞察により、彼女は、自分自身のように自己完結型で感情的に利用できないパートナーを選んだことがわかり、子供の頃の環境のダイナミクスを再現することができました.彼女は、自分が望むより深く長期的な関係を築くには、社交的で表現力豊かなパートナーを探す必要があることを理解していました。これはなじみがなく、最初は不快に感じますが、この再調整期間を通して汗を流すことに挑戦すると、感情的な親密さに適応し、安全な愛着スタイルを開発します.

愛情深いパートナーが欲しかったのに、いつも批判的で拒絶する人になってしまった男性の例を見てみましょう。彼は、子供の頃に不安な愛着パターンを発達させたことを認識していました.彼の母親は一貫性がありませんでした。これにより、彼は混乱し、彼女に対して必死になりました。彼はまた、彼のロマンチックな関係において、彼が不安に夢中になっている愛着スタイルを持っていることに気づきました.彼は、無意識のうちに母親とのダイナミックな関係を再構築していたことを理解していました。その後、彼は別の選択をして、親切で甘い女性とデートしましたが、彼女はいつものガールフレンドほど刺激的ではありませんでした.彼女の側の批判の欠如と彼の側の絶望の欠如は、彼にとって関係が退屈に見えるようにしました.しかし、時間が経つにつれて、彼は愛と敬意を持って扱われることに慣れ、ロマンチックな関係における新しい、安全な愛着のスタイルを開発しました.

結論

これは処理するのに多くの情報に思えるかもしれませんが、最善の意図にもかかわらず、同じ破壊的な関係パターンを繰り返し続ける理由を解明する鍵を握っています.子供の頃の愛着パターンと大人の愛着スタイルを理解すると、新しい、より健康的な関係パートナーの選択などの行動を起こすことで、プログラムを中断することができます.これらの行動は、実際には脳の古い記憶の痕跡を弱め、新しいものを置き、強化します.愛着スタイルを徐々に変えていき、新しい安全な愛着スタイルに基づいた満足のいく恋愛関係を築いていきます。