失恋: あなたの関係は運命づけられています?

愛が薄れ始めると、一緒にいる人や関係を失う可能性に直面する前に、私たちの多くは自分の中にある何かを失ったことを嘆きます。失恋は、かつて照らされていた自分の一部を失うようなものです。これは、耐えるのが最も苦痛なプロセスの 1 つです。私たちは大切なものを失っているだけでなく、その喪失にまつわる謎にとらわれています。自分の気持ちが変わったことに気付く時期は、混乱しがちです。かつて私たちを生き生きとさせた興奮と賞賛はどうなったのでしょうか?人間関係を研究した多くの専門家によると、この謎は、恋に落ちたと感じたときに探求する価値のあるものです.

私たちが恋に落ちる理由と、これらの感情を理解するために私たちができることの主題にさらに飛び込む前に、私たちが恋に落ちる理由の多くが有効であることに注意することが重要です.もちろん、一部の関係が終了するときは、それが最善です。人々が自分自身を不幸だと感じ、先に進みたいと思う本当の理由があります。一部の人々は、実際に変化してバラバラになります。他の人は自分自身をよりよく知り、彼らが本当に恋をしていたのではなく、空想の中にいることに気づきます.惨めで、自分らしくないと感じる状況にとどまることを強いられるべきではありません。

しかし、かつて彼らを照らし、喜びで満たした誰かと恋に落ちる経験を多くの人が経験する理由について話すとき、私たちは何がこの変化を生み出すのか疑問に思う必要があります.私たちは正しい理由で恋に落ちますか?恋に落ちた後、長い間恋に落ちたり、恋に落ちたりすることは可能ですか?科学界の多くの圧倒的な答えがイエスであることに驚くかもしれません.本物の永続的な愛が可能です。ただし、それには、ある程度の努力、特定の関係の罠の回避、および私たち自身の防御と恐怖のいくつかを克服する意欲が含まれます.

人間関係やそれらの人間関係に対する感情に関しては、私たちは非常に多くのことを話し合うので、内省を実践し、自分の愛がどこに行ったのかという問題を探求するために内省することは価値があります。私たちの多くは、感情が薄れ始めると、私たちの関係に疑問を抱きます。これらの感情を理解する必要があります。もし私たちが去るなら、それが正しい理由によるものであることを知っていることを確認しなければなりません.失恋の経験を理解するには、次の 3 つのことを考慮する必要があります。

なぜ私は恋に落ちているのですか？
私が失恋した兆候は何ですか？
自分の気持ちと再びつながり、恋に落ちることは可能ですか/価値がありますか?

なぜあなたは恋に落ちるのですか?

私が言ったように、私たちが人生で遭遇する最も困難なミステリーの 1 つは、恋に落ちたときにこれらすべての感情がどこに行くのかということです。関係が悪化する理由はたくさんありますが、おそらく最も考慮すべきことは、愛と親密さをめぐる私たち自身の闘争です。 75年縦断を経て勉強ハーバード大学の研究者であるジョージヴァイラントと彼のチームは、幸福への鍵は 1 であると結論付けました。 愛、そして2。 「そうでない人生に対処する方法を見つける 愛を押しのける .'永続的な愛は可能ですが、必ずしも簡単ではありません。

「私たちのほぼ全員が、愛する感情とのつながりを維持するのにある程度苦労しています」と、医師は言いました。 親密な関係におけるセックスと愛 . 「傷ついたり拒絶されたりした初期の経験は、私たちの愛する気持ちとつながり、それを維持する能力を損なう可能性があります.愛を与えたり受けたりすることは、実際に私たちの核となる防御、つまり私たちが傷つけられた方法から身を守るために形成した初期の適応に挑戦します.

私たちの誰も恋に落ちることを選択しませんが、私たちの多くは、私たちが形成した防御と私たちが行った適応に気づいていません.たとえば、私たちが不安定で無視されていると感じて育ったとき、つながりを保ち、誰かを完全に信頼することは難しいかもしれません.私たちが冷たく、罰を与え、愛を与えたり受けたりするのが難しい人々と一緒に育ったとき、傷つきやすく、一貫して親切であることは難しい場合があります.

私たちのユニークな育成と初期の愛着スタイルは、私たちの防御と行動パターンに影響を与えるようになります.また、愛に対する不安や恐れを生み出すこともあります。「対人関係は幸福または不幸の究極の源である」と書いた F.S.博士、の著者 親密さへの恐怖 . 「愛は強烈な喜びと充足感を生み出したり、かなりの痛みや苦しみを生み出したりする可能性を秘めています。」私たちが恋に落ちるとき、私たちはある意味で、この恐怖に陥っているかもしれません.

あなたが本当に恋に落ちているのか、それとも恐怖に陥っているだけなのか、どうやって見分けることができますか?

想像に反して、親密さに対する恐怖は、他の人に近づくにつれて大きくなる傾向があります。したがって、最初は恋に落ちることを許しますが、関係が深まるか、より「深刻」になると怖くなります。「愛—優しさ、愛情、敏感な同調、尊敬、交際—を見つけるのは難しいだけでなく、多くの人にとってそれを受け入れて許容することはさらに困難です.彼らはしばしば、自分が本当は誰であるかについて愛され、認められることを受け入れるのが難しいと感じています. 「多くの人は、愛されたり、特別に評価されたりすると、怒りや自制心を感じることに気づいていません。」

Dr. Tow と Ell W. は彼らの研究で、愛が私たちを無意識のうちに怖がらせる一般的な心理的理由を挙げています。

愛は不安を引き起こし、私たちを無防備に感じさせます。
それは、過去からの悲しみやつらい感情 (つまり、子供の頃には感じなかった愛) を呼び起こします。
愛はしばしば痛みを伴うアイデンティティの危機を引き起こします。私たちは新しい、より前向きな見方で見られます。
それは、人々を両親や初期の世話人との「空想の絆」から切り離します。
親や世話人を凌駕することに罪悪感を覚えます。
愛は、痛みを伴う実存的問題と喪失への恐れをかき立てます。

あなたは恋から落ちていますか、それともファンタジーから落ちていますか?

私たちの多くは、自分がどのように愛を恐れているのかを意識していません。関係の本当の問題は、関係の変化の仕方にあると考えるかもしれません。パートナーが抱えているすべての問題、彼が私たちを見なくなった方法、または彼女が私たちを扱わなくなった方法をリストする場合があります。または、自分の行動が変化していることに気づき、パートナーに対して同じように感じなくなったことに気付くかもしれません.しかし、真の問題は、そもそもなぜこれらのダイナミクスが変化したのかということです。その答えは、多くの場合、恐怖と幻想に関係しています。

人間関係の火花が消えることについて説明するとき、私たちは通常、文字通り炎を消しているプロセスに気づいていません。「ファンタジーボンド」とは、F.S. 博士によって開発された概念であり、カップルがどのように本物の愛を放棄して、つながりという幻想を求めているかを説明しています。ファイアストーン氏は、「ほとんどの人は親密になることを恐れると同時に、一人でいることを恐れています。「彼らの解決策は、孤独を和らげながら感情的な距離を維持することを可能にする幻想的な絆、つまりつながりと親密さの幻想を形成することです。」

カップルが実際の関係の物質をカップルであるという形に置き換えると、ファンタジーの絆が生まれます。彼らはお互いの境界を越え始め、「あなた」と「私」ではなく「私たち」として関係します。彼らは日常生活に陥り、本当の情熱や興味ではなく、習慣や期待から物事を始めます。彼らはお互いをコントロールしようとし、お互いの自律性と独立性をあまり尊重しません。このタイプの関係は自然に魅力を減らし、通常は物理的および個人的な関係が少なくなります。最終的に、これらのパターンに従事することは、カップルをお互いからだけでなく、自分自身と彼らの愛情からますます遠ざけることができます.なぜ恋に落ちるのかを考えるとき、パートナーとの幻想的な絆にどれだけ陥ったかを考えると役に立ちます。

についてもっと知るファンタジーボンドはこちら

あなたが失恋している兆候

関係があまり重要でなくなると、多くの要素が関係していることがよくあります。人間関係に関する主要な研究者の 1 人であるジョンゴットマン博士は、カップルの相互作用を 25 年間観察してきました。彼は、「四騎士」と呼んでいるカップル間の最も有毒な行動を次の 4 つに挙げています。

批判: パートナーを責めたり、攻撃したりしていますか?
守備: パートナーからのフィードバックを遮断していますか?
軽蔑: 目を丸くしたり、嘲笑したり、パートナーを遠ざけたりしていますか?
ストーンウォール: パートナーとのやり取りをシャットアウトしていますか?あなたの根底にあるトーンとボディランゲージスタンドオフまたは撤退？

私たちが初めて恋に落ちるとき、私たちは自分自身の愛情につながるレベルの敬意と優しさでパートナーを扱う傾向があります.しかし、愛は単なる感情ではありません。それはお互いを扱うこの方法から来ています。私たちは常に愛を動詞と考えるべきです。存在し、繁栄するには、実際の行動が必要です。私たちが破壊的な行動に従事するとき、私たちは愛情の表現/感情を制限することによって、自分自身とパートナーに不利益をもたらします.私たちは皆、時々好きではない方法で行動しますが、4人の騎士のいずれかが私たちの関係のいずれかの部分に進軍したかどうかを考慮することは常に有益です.

状況を評価し、関係自体が機能していないかどうかを判断するのに役立つ、によって定められた次の質問を検討することも役立ちます.

私の関係は私の人生の他の分野に悪影響を及ぼしていますか?
動揺したり、断片化したりすることがよくありますか?
私は自分の関係に気を取られすぎて、健康的な方法で機能できませんか?
私はもう自分のように感じることはめったにありませんか？
私は自分の関係パートナーに対して不安や絶望を感じていますか?
何か問題があり、必死に直そうとしているように感じますか?
私の関係は私の友情に影響を与えたり傷つけたりしましたか?
それは私のやり方に影響を与えましたか親（つまり、子供の世話に気が散っていますか、それとも子供に頼りすぎて私のニーズを満たすことができませんか？）
私は自分自身を慢性的に恥ずかしく思っていますか？
ほとんどの場合、自分の人生について気分が落ち込んだり、絶望したりしますか?

何らかの関係が私たちにこの種の苦痛を引き起こしている場合、それは私たちにとって適切ではないと判断する可能性があります.関係を終わらせるか、何が起こっているのかを理解するのに役立つカウンセリングを求めることができます.

恋に落ちるのを止められますか?

完璧な人はいないため、すべての関係は課題に直面します。私たちが何らかの破壊的なパターンに陥ったり、私たちの関係が幻想的な絆の特徴を持っていたりしても、絶望するべきではありません.これらの問題は連続体に沿って存在します。一度他の人と分かち合った愛を取り戻すことは本当に可能です。私たちが恋から落ちるのを止めることができるかどうかという質問に対する簡単な答えはイエスです.恋を続けることは可能ですが、人生で最も良いことと同様に、通常はある程度の努力が必要です。

神経学的勉強 Bianca P. Acevedo と Arthur Aron が率いるストーニーブルック大学の研究チームは、恋に落ちたばかりのカップルと 20 年以上一緒にいたカップルの間で同様の脳活動を明らかにしました。これらの長期的なカップルは、研究者が「ロマンチックな愛」と呼んでいるものを経験しました。この形の愛は、結婚生活の満足度、幸福、高い自尊心、および関係の長寿に関連しています。カップルが情熱、婚約、物理的なつながりを維持するとき、彼らは脳を活性化し続け、何十年にもわたってお互いへの愛情を活気づけることができます.これにより、アセベド博士は次のように結論付けました。

これにより、愛は動詞であるという考えに戻ります。私たち自身の愛する気持ちにつながるには、多くの場合、行動を起こす必要があります。エーリッヒ・フロムはかつてこう書いています。これは、愛が認められる果実です。愛とは「感情ではなく、実践である」という有名な言葉もフロムです。恋に落ちたと判断する前に、自分の愛の気持ちを確認するためにできるすべての行動について考えてみてください。私たちの関係に死の時を呼ぶ前に、私たちは自分自身で完全に生き返ることを約束できますか?

「愛には行動が伴います。それはスキルです」と言いました。「優しさ、愛情、優しさ、敬意を持って他の人を扱うことを毎日選択するとき、私たちは愛する能力を養い、成長させます。」トウ博士とエル W. は、何年にもわたって関係を研究した後、理想的で愛情のあるロマンチックな関係と幻想的な絆の特徴を区別するために、カップルの相互作用チャートを開発しました。彼らは、これらの資質が永続的な愛を維持するために最も重要であることを発見しました.

無防備で開放的 VS 怒って閉鎖的。 これは妨害の反対です。フィードバックを歓迎する必要があります。パートナーとのオープンなコミュニケーションにより、お互いをよく知り、関係を損なう問題に対処することができます。
正直対欺瞞。 完全に傷つきやすいと感じるには、お互いを信頼できる必要があります。
独立性を尊重することと境界を越えること。 関係において、私たちはお互いの世界を縮小するのではなく、それらを拡張しようとするべきだと言います.それは、お互いの利益と独立性をサポートすることを意味します。お互いが自分自身を完全に表現できるようにします。
身体的愛情と個人的 セクシュアリティ VS 愛情の欠如と日常的なセクシュアリティ .に掲載された最近の調査では、 ジャーナル・オブ・ソーシャル・サイコロジカル・アンド・パーソナリティ Science によると、参加者のほぼ半数が、何年も一緒に過ごした後、「非常に激しく恋をしている」と報告しました。これらの感情を長期間維持する最大の理由は、ハグやキスなどの身体的に愛情のある行動の存在でした.これは、ロマンティックな愛を長続きさせるには物理的なつながりの重要性を強調するアセベド博士の研究と一致しています。
理解 対誤解。 誰かを愛するためには、その人が誰であるかを見なければなりません。彼らが経験していることを理解しようとする必要があります。
支配力の操作と非制御行動。 私たちは対等でお互いを尊重する関係を築けるように努力しなければなりません。どちらの人も、相手をコントロールしようとしたり、自分自身になる機会をお互いに否定したりしてはなりません。

愛や人間関係をあきらめることを決める前に、私たちがテーブルに持ち込む防御と、愛する能力を制限している可能性のあるダイナミクスについて熟考することは価値があります.これは、私たちの人生の流れを変える可能性のあるプロセスです。本当の意味で誰かと恋に落ちるためには、自分自身を知らなければなりません。自分が何者であるかを認識して初めて、自分が何を望んでいるのかを完全に知ることができます。恋に落ちたり失恋したりする経験を、自分自身をよりよく知り、自分の傾向、恐れ、パターンを理解する機会として利用できます。私たちは、人間関係に距離を置く可能性のある行動に陥る可能性があることを認識することができます。そして、私たちは自己同情をもってこれらの行動を変えるという課題に対処することができます.

どんな教訓を学んだとしても、どんな関係にも持ち込むことができます。ですから、それが正しいものであれば、長期的に望む愛のために戦うためのツールを手に入れることができます.