にきびに問題がある場合、特にそれが頑固な形であることが判明した場合、この状態がどれほど苛立たしくて恥ずかしいことがあるかを知っています。ミルクや乳製品などの一部の食品は、話している専門家によっては、にきびの問題を改善または悪化させる可能性があることも聞いたことがあるでしょう。

乳製品の議論

ミルクは、自然に脂肪が多く、肌に潤いを与え、ニキビによる炎症などの炎症を和らげる効果があるため、石鹸やローションなどの天然の皮膚製品によく使用されます。広告

乳製品に対する議論

しかし、食事に乳製品を含めることに反対する議論があります。皮膚科医のDr.F. William Danlyは、乳製品を食べるとニキビの症例が悪化する可能性があると考えています。これは、ミルクにはホルモンのテストステロンと構造が似ている化合物が含まれているためです。テストステロンは皮膚の皮脂腺を刺激してより多くの油を生成し、この油生成の増加はしばしばブレイクアウトの増加につながる可能性があります。広告

何をすべきか

乳製品を食べることとにきびの発生との関連を示すいくつかの研究がありますが、他の研究はまったく関連を発見しておらず、関連性は証明されていないことを理解することが重要です。さらに、乳製品を食事から切り離すと、骨が弱くなったり、骨折のリスクが高まるなどの問題が発生する可能性があります。乳製品を使わないかどうかを決めるためのいくつかの提案は次のとおりです。広告

• 乳製品を数週間切り取ってみてください。にきびに改善が見られない場合は、特定のケースではミルクが原因ではない可能性があり、ミルクを食事に戻さない理由はありません。
• 乳製品に敏感であることがわかった場合は、適度な量だけ乳製品を摂取するようにしてください。一部の人々は、皮膚の再燃を引き起こすことなく、少量の乳製品を食べることでうまくいくことができます。これは、肌の状態をコントロールしながら、必要なカルシウムを摂取するのに役立ちます。
• あなたはあきらめるべきではありません すべて すぐに乳製品の種類。牛の乳に敏感な人の中には、山羊や羊などの他のソースからの牛乳に敏感でない人もいます。繰り返しますが、これは皮膚の健康と骨の健康の間の良い妥協点です。
• 完全に乳製品を含まない食事がニキビをコントロールする最良の方法であることがわかった場合は、イワシや葉物野菜などの高カルシウム食を必ず食べてください。

これらの提案に従うことで、健康を維持するために必要なカルシウムを摂取しながら、透明な肌を実現することができます。広告

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