みんなの人生はあなたの人生と同じくらい混沌としているのだろうか。何かがおかしい。

あなたの子供はクラスの他の子供たちのように振る舞いません。宿題は、戦いの夜、ドアを閉め、涙を流すことを保証します。先生は毎週あなたを会議に呼びます。あなたの夫は、彼の上司がすべてぎくしゃくしていると主張して再び解雇されます。あなたは残業しているので、あなたの車は取り戻されません。あなたが夕食のために会うことを計画するたびにあなたの妹はキャンセルします。あなたのティーンエイジャーは地元のピアスパーラーでぶらぶらしています。そして、あなたの娘はドアから出て行くときはいつでも車の鍵を見つけることができません。あなたの関係は絶え間ない対立です。

分割することを検討しましたが、一人で生活する余裕はありません。あなたは仕事を辞め、荷物をまとめ、逃げることを考えました。あなたはいつも疲れています。あなたは閉じ込められ、窒息し、呼吸することができません。

ADHDを持っている人を愛することは、ADHDを理解していなければ、あなたの人生を狂わせる可能性があります。医者は薬を処方します。セラピストはあなたに何をすべきかを教えてくれますが、あなたの家は大学のフラタニティハウスのように野生です。

ADHDの人は一緒に暮らすのが難しい場合があります。 ADHDの人の思考パターンと行動は決して消えることはありません。それらは管理可能ですが、それもフルタイムの課題です。

適切なケアがないと、ADHDは薬物乱用、過食、失業、有毒な人間関係、離婚、絶え間ない葛藤、学業不振、不眠症、ストレス、不安、パニック発作を引き起こす可能性があります。 ADHDの人は活発な思考プロセスを持っています 平均的な人が想像することさえできないオプション、可能性、およびシナリオの。広告

最終的に、現実は噛みつきます。家賃が支払われ、電気代が未払いになり、当座預金口座が再び引き落とされます。あなたは一晩中心配して目を覚まし続けることに疲れ果てています。あなたは逃げ出したいのですが、あなたの問題はあなたがどこへ行ってもあなたと一緒にいるスペルミスの入れ墨のようなものです。希望がある。そのようにする必要はありません。 ADHDの人は彼の挑戦を乗り越えなければならないので、彼の恋人、親、兄弟、または友人としてのあなたも状況を改善するための対処スキルを学ぶ必要があります。一緒に幸せな生活を送りたいのなら、これらの20のことをしないでください。

1.否定的に生きてはいけません–真実を認めてください。

その名前で問題を呼び出します： 注意欠陥/多動性障害 。あなたがするときあなたの人生は楽になります それを特定する 、それを所有し、それについて話し、そしてそれから走るのをやめなさい。それが存在することを認めることは、自由への第一歩です。恥ずかしいと感じる理由はありません。歴史の最大の貢献の多くは、ADHDを持つ人々から来ています。 科学者、作家、アーティスト、ミュージシャン 、そして起業家は、平均的な人々が持っていない創造的なビジョンを持っているため、成功しています。

2.批判しないでください–好意的に判断してください。

ADHDを患っているあなたの愛する人は、あなたの基準には十分ではありませんが、彼の最も懸命な努力をしていることを認識してください。明るくして、簡単に行って、彼らに時間を与えてください。彼らは彼らがしなければならないことを達成しますが、あなたが考えているスケジュールではありません。彼らに彼らの仕事を成し遂げるために時間と空間を与えなさい。批判ではなく、愛をもって彼らに影響を与えましょう。

3.言い訳を受け入れない–目標を達成するように励まし、刺激します。

ADHDは無責任なライフスタイルの言い訳にはなりません。それは、あなたにとって簡単なことは彼らにとって難しいかもしれないということを意味します。それは彼らが何かをすることができないという意味ではありません、それは彼らにとってそれがより難しいことを意味します。当然のことと思う単純なタスク。といった メールを開く、 ジャンクメールをゴミ箱に捨て、請求書を有料フォルダに入れると、山に登るような気分になります。 ADHDの人へのエベレスト。それを持っていない人には意味がありません。あなたの疑いや失望にもかかわらず、励ましになるようにしてください。彼らが成功した時を指摘しなさい。

4.コーチにならないでください–チアリーダーになりましょう。

傍観者に立ちなさい。あなたのポンポンをつかんで、応援を始めてください。励ましの言葉は、侮辱や誹謗中傷よりも力があります。コーチは あなたの顔の批評家 。彼らの仕事はネガティブなことを指摘することです。チアリーダーは、チームが達成する能力を信じて、成功を応援し、側に立っています。 ADHDであなたの愛する人にあなたが同じチームにいることを知らせてください。

5.非現実的な要求をしないでください–可能な限りとどまります。

ADHDの人がストレスを感じると、what-ifの強迫観念パターンが始まります。叫び声を上げて、もうやってください。そのような大騒ぎをするのをやめなさい、強迫的な思考を突破しないでしょう。彼らがあなたが望むことを、あなたが望むときに、またはあなたが彼らにそれをどのようにさせたいかをすることができないかもしれないという事実を受け入れてください。重要なことであれば、具体的に説明してください。広告

6.指導的な講義をしないでください–敬意を払ってください。

野球が隣人の窓を壊した子供のように話されているように感じる場合、講義は役に立ちません。何か言いたいことがある場合は、適切なタイミングで適切な単語を選択してください。会話のタイミングによって、聞こえるか無視されるかが決まります。話す時間をスケジュールします。スピーチをリハーサルして、コントロールではなく愛として出てくるようにします。

7.衝動的にならないでください–忍耐を練習してください。

ADHDの人は衝動的です。あなたが関係の合理的な思想家である場合、あなたのADHDの愛する人は、賢明で忍耐強いことをあなたに依存しています。感情的に反応し、お互いに情報を逆流させる2人の衝動的な人々は、ハッピーエンドにはなりません。

8.殉教者にならないでください–バックアップを求めてください。

闘争を通してあなたを助けるためにサポートチームを持っています。すべてを一人で管理する必要はありません。友人、セラピスト、または愛する親戚に電話してください。ただ聞いている人を見つけましょう。アドバイスや提案が必要ない場合は、肩をすくめて泣くと、体が強くなり、見通しが変わる可能性があります。

9.目標を忘れないでください–前向きな結果に備えてください。

後で後悔する言葉が出てくることがあります。取り戻すことはできません。傷ついた言葉は深い傷を残します。あなたの目標を覚えておいてください。何を達成したいですか？自問してみてください、 私がこれを言うならば、それは否定的または肯定的な結果につながるでしょうか？ それはあなた次第です。あなたは結果を決定します。ゆっくり行く。あなたが話す前に考えます。

10.罪悪感を感じないでください–あなたが最善を尽くしていることを知ってください。

あなたの愛する人を愛するのが難しい、またはあなたが彼らの行動を嫌うと感じることは、経験するのに悲しい気持ちです。あなたが親であり、子供の行動に腹を立てている場合、罪悪感はあなたの静脈を通り抜けます。それはあなたのせいではありません。あなたはできる限り最善を尽くしています。あなたは厳しい状況にあり、どちらがそれを処理するための最良の方法であるかを常に確信しているわけではありません。自分に優しくしてください。

11.それらを制御しようとしないでください–自分自身を制御してください。

威嚇したり脅迫したりしても、変化を引き起こすことはありません。人をコントロールしようとすることは決して効果的ではありません。愛する人をやる気にさせる方法がわからないときは、アプローチを変える方法を考えてください。他の人をコントロールすることはできません。あなたはそれらに対するあなたの言葉、考え、そして反応を制御することしかできません。広告

12.身を乗り出さないでください–一歩下がってください。

激しい感情は否定的な感情です。人に寄りかかって実行するように促すことは、希望する結果に到達するための最も効果的な方法ではありません。ストレスが高く、悲鳴を上げたいと感じたら、元に戻してください。一歩下がると、呼吸し、リラックスし、考えを再調整する時間が与えられます。

13.ラベルを付けないでください–思いやりを持ってください。

判断は簡単です。思いやりは大変な仕事です。それらを箱に入れないでください 忘れられた、怠惰な、まとまりのない混乱 、または決して成功しない誰か。ラベルは、何年も続く事前に決定された期待を作成します。人々はあなたが彼らを見るものになります。

14.決して言わないでください–同じままであるものはありません。

厳しい時代は、永遠に続くわけではないことを思い出すのは難しいです。物事は良くなるでしょう。信じて。絶望の言葉は決してありません。まだ言い始めてください。唯一の定数は変化です。

15.「ただやる」と言わないでください–できないことを理解してください。

普通の思想家は、ADD / ADHDの人が、請求書の支払い、書類の整理、衣服の片付けなどの最も単純なタスクをどのように達成できないかを理解できません。これらのタスクはあなたにとって簡単かもしれませんが、ADHDの人は、請求書の支払いやメールの管理ができない理由を理解するのにも苦労していることを忘れないでください。

16.助けることを恐れないでください–助けの手を差し伸べてください。

責任を持って自立する方法を愛する人に教えることが重要です。ただし、支援を提供しても問題ない場合があることも忘れないでください。アインシュタインでさえヘルパーがいました。彼の妻は彼のために料理をし、彼の後片付けをし、そして彼の強力な精神が宇宙の量子の働きを発見するのに忙しくて彼の汚れた靴下を洗濯箱に入れるのに時間がかからなかったので彼の洗濯をしました。

17.非現実的な期待を抱かないでください–あなたがそれらについて好きなことをリストしてください。

大切な人をそのまま受け入れましょう。他の関係と同じように、あなたは良いものを探し、それに集中し続ける必要があります。あなたのADD / ADHD愛する人の素晴らしい資質を見失うことはありません。それがあなたのパートナーである場合、彼らの楽しい愛情のある衝動的な性格がおそらくあなたが彼らに恋をした理由であることを忘れないでください。最初に戻ります。あなたが最初に彼らに会ったかのように、彼らを再び愛しなさい。お子さんの場合は、生まれたばかりの赤ちゃんを初めて腕に抱いたときの気持ちを覚えておいてください。広告

18.他の家族を無視しないでください–彼らと一人で時間を過ごしてください。

ADD / ADHDはあなたの家の環境を引き継ぎ、その中のすべてとすべての人をサブリミナルに制御することができます。他の家族と一緒に時間を過ごしましょう。彼らもあなたを必要としています。映画に行くか、一緒にアイスクリームを買いに行きます。彼らはまだあなたのために存在していることを彼らに思い出させてください。それらを抱きしめて、それらを保持します。

19.怒らないでください–平和のために一時停止してください

あなたの家とあなたの人生の平和をあなたの優先事項にしてください。あなたの家が愛情のある環境であれば、他のレッスンはすぐに実施されます。怒りは簡単です。静かなままでいることは力を必要とします。あなたの感情の前にあなたの関係を置きなさい。頭に浮かぶすべてのコメントをveerbalizeする必要はありません。あなたの怒りがおさまるまであなたのエゴを横に置いてください。

いかなる種類の虐待行為も決して受け入れないでください。不健康で有毒であり、終わらせる必要がある特定の関係があります。専門家の助けを求めてください。

20.自分を愛することを忘れないでください–あなたを幸せにする何かをしてください

ADHDの関係は人生から喜びを吸い取ることができます。あなたは一ヶ月も笑っていないことに気づきます。笑顔の仕方を忘れて、最後に楽しんだ時のことを思い出せません。あなた自身のために時間を作ってください。あなたを幸せにする何かをしてください。もう一度楽しんで、頻繁にやってください。

この小さな話があなたにインスピレーションを与えましょう：

彼女は7歳の息子のADHD診断を受けた後、女性が精神科医のところに行きました。彼女は自分の子供を扱えないことに不満と取り乱し、叫びました。これ以上何ができるでしょうか。私はできる限りのことをしています。自分の子供をどう扱うかわかりません。彼は彼女を見て静かに答えました、彼をもっと愛してください。広告

それは彼女が望んでいた答えではありませんでした。彼女は涙を流しながら答えを求めました、彼をもっと愛していますか？私はこの子供にできる限りのことをしています。中は空っぽです。何も残っていません。どうすれば彼をもっと愛することができますか？もっと頑張ってください。深く掘り下げます。あなたはそれをすることができます、と彼は答えました。

あなたがADHDを持っている人を愛するとき、彼らはあなたの一部です。彼らはあなたの頭とあなたの心の中に住んでいます。あなたはこのタスクに選ばれました。それらをもっと愛してください。