恋愛関係であろうとプラトニック関係であろうと、関係を築くとき、あなたはそれがあなたに幸せをもたらすと思います。それが彼らを不幸にするだろうと思って人間関係に入る人は多くありませんよね？

残念ながら、世界には非常に不健康な人間関係がたくさんあります。実際、あなたはそれらを実に有毒であると呼ぶことができます。

有毒という言葉を考えてみてください。それは有毒を意味します。それはあなたの健康に有害であることを意味します。危険です。潜在的に致命的。

通常、私たちはその言葉を、殺鼠剤、ハードドラッグ、過度のアルコールや喫煙、不健康な食事、一酸化炭素など、私たちを殺す可能性のある人以外のものを表すために使用します。

しかし、人と人間関係は、上記の物質のいずれかと同じようにあなたの幸福に危険を及ぼす可能性があります。問題は、人に関しては毒性を特定するのがそれほど簡単ではないということです。

それで、有毒な関係の兆候を認識する方法について話すことから始めましょう。

目次

1. 有毒な関係の11の兆候
2. 有毒な関係は健康になりますか？
3. 有毒な関係を修正する方法
4. 結論
5. 有毒な関係に対処する方法に関するその他のヒント

有毒な関係の11の兆候

一部の人々は有毒な家族で育ちました。たぶん、言葉による虐待、感情的な虐待、および/または身体的虐待がありました。それが親の間であろうと、親と子の間であろうと、それはまだ不健康で有毒な環境で育ちます。^[1]

誰かがこのような家族の出身である場合、おそらく彼らは彼らが有毒な関係にあるかどうか、そしていつ関係しているのかさえ認識しないでしょう。広告

なぜ継続的に有毒な関係に入るのかわからない場合は、 この記事 あなたがそれを理解するのを助けることができます。

ここに有毒な関係のいくつかの兆候があります：

1. 1つは与え、もう1つは取る

一方的な関係は決して健全ではありません。多くの場合、あなたはナルシシスト/人を喜ばせるダイナミックな関係を持っています（特にそれがロマンチックな関係の場合）。

ナルシストを幸せにすることを望んで、一人が与え、与え、与えますが、それは決してうまくいきません。彼らはただ取って取って取って、それから関係はあまりにも偏っていて不健康です。

2.ガスライティング

ガス灯は、有毒な関係のもう1つの一般的な特徴です。この用語に慣れていない場合は、誰かが別の人を操作して、その人が自分の正気を疑うところまで来たときです。

たとえば、あなたがあなたの大切な人を最後に見たとき、あなたは両方とも日曜日に動物園に行くことに同意しました。しかし、後で計画を確認するためにそれを持ち出すと、その人は、私が動物園に行きたいと言ったことは一度もないと言います。私も動物園が好きではありません。それは他の人が自分自身について疑問に思うままにします。これが人間関係の習慣である場合、それは有毒になる可能性があります。

3.個人的責任の欠如

片方または両方の人が常にいる場合 非難 何でもすべてのための他の人、そしてそれは間違いなく有毒な関係の兆候です。

ことわざにあるように、タンゴには2つかかります。どちらの人も自分の行動に責任があり、もう一方はあなたに何もさせることができません。したがって、相手の行動の犠牲者を演じることは生産的ではなく、不健康な関係につながるだけです。広告

4.信頼の欠如

有毒な関係では、あまり信頼はありません。どちらも相手を信頼していないか、一方的なものである可能性があります。いずれにせよ、信頼の欠如は関係の毒のように機能します。

信頼は、あらゆる関係の基盤となるものでなければなりません。それがなければ、流砂の上に家を建てようとするようなものです。それは決して機能しません！

5.卵殻の上を歩く感覚

たぶん、相手が爆発するかどうかわからないような気がします。怒り狂う気性があるかもしれません、そしてそのために、あなたは彼らが怒らないように人の周りをつま先でつま先で動かさなければならないように感じます。

6.軽蔑

軽蔑にはさまざまな形があります。それは口頭である可能性があります、例えば、あなたは愚かです！あんたってほんとバカ！あなたは人生で何にもならないでしょう！または、それは感情的かもしれません：私はあなたを愛したことはありません！誰もあなたを愛していない！あなたは愛らしいです！または、それは物理的である可能性があります。

怒りで他の人に手を置いたり、愛情のない言葉を話したりするときはいつでも、それは無礼であり、健全な関係では最終的に受け入れられません。

7.効果的なコミュニケーションの欠如

どちらの人も効果的にコミュニケーションする方法を知りません。これにはさまざまな形があります。それは完全な撤退である可能性があり、その結果、コミュニケーションが欠如します。または、叫んだり、叫んだり、名前を呼んだりする形である可能性があります（これは技術的にはコミュニケーションですが、ひどく効果がありません）。

8.回避

多くの場合、私たちは有毒な関係を、他のレベルで論争的、虐待的、または強烈であるとのみ考えています。ただし、停滞して回避することもできます。片方または両方の人が人間関係から離れて他の人とつながっていない場合、特に長期にわたる場合は、それも有毒になる可能性があります。

9.行動の制御

おそらく、ある人は、他の人が友達と一緒に出かけたり、家族に会ったり、彼らがいない状態で他のことをしたりすることを望んでいません。たぶん、彼らは自分がどこにいるかを知るために、アプリでのすべての動きを追跡する必要があります。彼らは何を着るか、何を食べるかを制御することさえできました。このようなあらゆる種類の制御行動は、有毒な関係の重要な要素です。広告

10.絶え間ない批判

片方または両方の人は、他の人について何でもすべてを絶えず批判しています。それは彼らの外見、知性、動機、仕事、体重、教育かもしれません–あなたはそれに名前を付けます。批判が常に飛び交っているなら、あなたはあなたが有毒な関係にあることを知っています。

11.低い自尊心と自己価値

有毒な関係の上記のすべての特徴は、必然的に低い自尊心と自己価値につながります。あなたが絶えず批判され、統制され、軽蔑され、非難され、そしてあなたの努力を吸い取られているとき、誰もが自分自身についてひどく感じてしまうでしょう。人間関係はあなたに感じさせるべきです 良い あなた自身について、悪くはない。

有毒な関係は健康になりますか？

有毒な関係にある多くの人々はそれをより良くしたいと思っています。これの最も一般的な理由は、彼らが他の人を愛していると主張しているからです。しかし、それについて考えてください。 なぜ あなたとあなたの関係に大きなダメージを与える他の人を愛していますか？

愛は悪くはなく、気分が良いはずです。したがって、有毒な関係を健全にすることは可能ですが、それは簡単ではなく、残念ながら、それもあまり一般的ではありません。しかし、それはそれができないという意味ではありません。^[二]

有毒な関係を修正する方法

有毒な関係を修正することは非常に困難ですが、ここにその道を始めるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。

1.しばらくの間接触を遮断します

しばらくの間、関係から抜け出して休憩するのが最善の場合もあります。あなたがそれを修正しようとする前に、いくつかの視点を得て、しばらくそれについて考えてください。

2.問題を特定する

見覚えのないものを変えることはできません。したがって、問題が何であるかがわからない場合、それを修正することはできません。関係が直面している問題についてあなたの大切な人と話す時間をとってください。参加したくない場合は、問題と思われるものを書き留めて、準備ができたら共有してみてください。

3.内省に従事する

両方の人は十分に成熟している必要があります 深く見てください そして、彼らがどのような前向きな変化を起こす必要があるかを見てください。変化したいという願望や動機がなければ、関係は改善されません。広告

4.専門家の助けを求める

多くの場合、人々は自分で内省や内省を行うことができません。したがって、セラピストから専門家の助けを得ることが、カップルのセラピーを通じて関係を改善すると同時に、個々の問題に取り組むのに役立ちます。

5.非難をやめる

有毒な関係では、人々は常に他の人を非難しますが、それは有毒なサイクルを続けるだけです。内面の仕事とセラピーを通して、あなたは自分の行動に対して個人的な責任を負う必要があります。再び、 どちらも 人々はこれをする必要があります。

6.I-Languageを使用する

I-Languageは責任のある言語です。それはあなたが彼らを非難することなくあなたがどのように感じるかを他の人に説明します。それは関係の防御力を減らすのに役立ちます。いつもあなたと文を始める代わりに…あなたがいるときに私が動揺するようなものから始めてみてください…。

7.行動を変える

自分自身と関係の中で何を変更する必要があるかを両方が特定したら、変更を加える必要があります。変更を加えないと、以前の場所に戻ります。特定の書面による目標を使用し、週に1回チェックインして、カップルとして行う予定の変更をどの程度うまく行っているかを確認することもできます。

8.将来の変化を維持する

多くの人は短期間で着替えるのが得意ですが、しばらくすると元の習慣に戻ります。関係を本当に変えて健全にするためには、その変化が永続的になる必要があります。

結論

有毒な人間関係は感情的なストレスを生み出し、それが今度はあなたの肉体を含むあなたの人生のすべての部分に影響を及ぼします。誰もこのような関係にさらされるべきではありません。

不健康な関係にあることに気付いた場合は、次の3つの選択肢があります。

1. それにとどまり、有毒な環境に我慢してください。 （推奨されません）
2. 人間関係から抜け出し、二度とその人と接触することはありません。 （これはほとんどの人にとって唯一の選択肢かもしれません。）
3. 関係を癒し、有毒なものから健康的なものに変えるための措置を講じてください。

3番目のオプションは不可能ではありませんが、多くの作業が必要です。長期的には、あなたがより良く、より幸せな人間として出てくることを願っています。広告

有毒な関係に対処する方法に関するその他のヒント

• 有毒な関係とは何ですか、そしてそれをどのように扱うか。
• 有毒な関係で立ち往生している人々のための16のディールブレーカー
• 有毒な関係の痛みを克服する方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のミランポポヴィッチ

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