ブロッコリーには、野菜の原動力となるビタミン、繊維、その他の栄養素が豊富に含まれています。また、一年中スーパーマーケットで見つけるのが最も簡単な野菜の1つです。とはいえ、強大な木の形をした野菜は、食事をする人からさまざまなレビューを受けています。多くの人は少し苦いが素朴な味を絶対に愛していますが、他の人はそれが提供されるとテーブルから叫び声を上げそうになります！ブロッコリーを試してみるように最も好き嫌いのある人でさえ説得する秘訣は、魅力的な方法でそれを準備することです。これらのブロッコリーレシピはまさにそれを行います。

1.1。 ブロッコリーニペスト

ブロッコリーの味を本当に素晴らしいものにするために必要なのは、ほんの少しのペストとスパイスだけの場合もあります。このブラジルのブロッコリーレシピの素晴らしいところは、スパイスファクターを好きなレベルにダイヤルアップできることです。

2.2。 ブロッコリーレシピのスキニーオレンジチキン

チキンとブロッコリーは、世界の一部の地域では実際にはソウルメイトと見なされています。フレッシュオレンジの甘くておいしい味を混ぜると、誰もが数秒で戻ってくる魅力的な料理ができあがります。シラチャソースはこのレシピに素晴らしいキックを与えます。

3.3。 ブロッコリーチーズスープ

ブロッコリーとチーズは、ブロッコリーとチーズのように一緒に行きます！ 2つの味を完璧に調和させたこのおいしいスープレシピで、寒い夜にウォームアップしましょう。たった4つの材料で、あっという間に作り上げられます！広告

四。 安っぽいローストブロッコリーパテ

このレシピは、ブロッコリーとチーズがいかに美しく調和するかを示すもう1つの良い例です。パテは夕食に最適なおかずになります。安っぽさを増したい場合は、推奨される＆frac12;より少し多く入れてください。チェダーのカップ。

5.5。 フェタチーズと揚げアーモンドを添えたほとんどブランチングされていないブロッコリーサラダ

ブロッコリーを正確に3分間湯通しすると、野菜の特徴的な食感を保ちながら、ビネグレットソースをよりよく吸収することができます。アーモンドはこのブロッコリーのレシピに素晴らしいクランチを加えますが、フェタチーズはそれに少し風味のコントラストを与えます。

6.6。 ブロッコリーとカリフラワーグラタンマカロニチーズ

このおいしいブロッコリーのレシピで、誰もが好きなコンフォートフードが育ちます。ブロッコリーとカリフラワーの健康上の利点をミックスに加えながら、あなたが愛するすべてのパスタとチーズの良さを保ちます。

7。 チキンとブロッコリーのブレード

広告

チキン、ブロッコリー、チーズがすべておいしいパンのパッケージにまとめられています。すべてのスライスで完全な食事が得られるため、テーブルに座って完全な食事をする時間がない時代には、これが理想的なヘルシーでおいしいブロッコリーレシピになります。

8.8。 カレーブロッコリーサラダ

この美味しくてヘルシーなブロッコリーサラダのレシピで、熱とクランチファクターを上げましょう。ヘルシーなランチや家族の集まりのための大きなボウルのために少し作ってください。

9.9。 ブロッコリービーフ

肉やジャガイモは忘れましょう。牛肉とブロッコリーがその場所です。この古典的な中国系アメリカ人の料理は、ブロッコリーをそのバックアップ歌手として牛肉と米でスターにします。フランクステーキを柔らかくジューシーに仕上げるには、パイピングホットパンが鍵となります。

10.10。 ブロッコリーのピクルス

きゅうりは通常、漬物の世界のスターですが、実際にはブロッコリーを含むほぼすべてのものを漬けることができます。このレシピは、お弁当箱に入ったエッグロールやその他のおかずにぴったりです。広告

十一。 ブロッコリーパラタ

パンを解雇しようとしていますが、それでもお気に入りのフムスやスパイシーなグレービーレシピに浸る何かが必要ですか？ブロッコリーパラタは、すべてのでんぷんを含まない小さな緑色のピタパンのように見えます。

12.12。 ブロッコリーホワイトピザ

白いピザに言及せずにブロッコリーのレシピを話すことはできません！白いピザはそれ自体がおいしいですが、ソースを含まないコンフォートフードは味が少し味気ないと感じる人もいます。ブロッコリーは、生地とチーズの味を実際に持ち帰るためにちょうどいい量の風味を加えます。

13.13。 ブロッコリーとフルーツサラダ

フルーツサラダは暖かい季節の定番であり、家族のピクニックで人気があります。このブロッコリーとフルーツサラダのレシピはとてもカラフルなので、最も好き嫌いのある人でも実際に飛び込むことができます。

14.14。 ブロッコリーのミニキッシュ

広告

これらのミニキッシュは、小さなバッチで簡単に作ることができ、完璧なブランチレシピを作ることができます。キッシュは初心者の料理人にとっては威圧的な料理ですが、ミニチュアサイズはこの料理をそれほど難しくしません。

15。 ブロッコリーグリーンスムージー

緑のスムージーは今大流行しており、真のブロッコリー愛好家はこのレシピでおもてなしをしています。ブレンダーで泡立てるのは信じられないほど簡単で、手元にあるものの代わりに材料を使用できるほど汎用性があります。

これらのおいしいブロッコリーレシピを毎週の夕食に追加すると、誰もがすぐに健康的な野菜を愛するようになります！

また、チェックしてください： ブロッコリーが誰にでも食べられるように説得する11の利点

注目の写真クレジット： beantownbaker.com経由のBeantownBaker