愛すべき天才を失った理由：自殺の隠れた敵

私は30年間この分野で働いてきました自殺防止。それでも、ロビン・ウィリアムズの死のような悲劇を処理することは決して簡単ではなく、衝撃的でもありません.私は彼のことを知りませんでしたが、ウィリアムズはある種の暖かさを持っていました。ユーモア、私たちのほとんどを彼が友達のように感じさせた存在と脆弱性。彼は愛らしく、多くの人に愛されていました。彼を失うと再燃する思い出彼が私たち自身の人生にどのように触れたか、その瞬間笑い、悲しみ、またはインスピレーションですが、常に感情の瞬間です。ロビン・ウィリアムズは、感情を伝え、彼のキャラクターを感じさせる能力を持っていました.彼は思いやりと他の人に触れたいという願望を示しました。それがおそらく彼の喪失の状況がさらに悲劇的に見える理由です.この悲劇を受けて私たちが発信しなければならない最大のメッセージは、苦しんでいる人には助けがあるということです。

自殺は いいえ 一部の人が信じたいと思うように、解決策であり、平和や自由を生み出すことはありません。ロビン・ウィリアムズの自殺は、私たちを唖然とさせ、痛みと悲しみを残しました。彼に最も近い人にとって、痛みはさらに激しいです。自殺は常に他の人、特にその人に最も近い人を傷つけます。また、他の人が主張するように、自殺は安易な逃げ道でも、弱さのしるしでも、臆病な道でもありません。自殺は、自殺学者のエドウィン・シュナイドマンが「耐え難い心理的苦痛」と呼んだものによって引き起こされます。これは、生き続けるという人間の基本的な本能に反する悪質な「反自己」の働きです。

彼の死に対する世界中の人々からの圧倒的な反応から、1 つのことは明らかです。それは、ロビン・ウィリアムズが自分自身、彼の人生、そして彼の重要性をどのように見ていたかは、世界がロビン・ウィリアムズをどのように見ていたかとほとんど似ていなかったということです。彼が自分自身を認識したフィルターは、歪んだ現実でした。これは、自殺を試みるすべての人に当てはまります。彼らは、自分の命を奪おうとする瞬間に、自分の側にいるわけでも、自分の視点に立っているわけでもありません。いくつかのインタビューで、ウィリアムズは彼の内なる声について話しました.ダイアン・ソーヤーとのインタビューで、彼は依存症との闘いについて次のように述べています。声があり、「ジャンプ」する少し静かな声です。同じ声です。同じ声が「ただ一つ」になる。「ジャンプ」する声があり、それに寛容でない人のための「ただ一つ」という考え。それは可能性ではありません。

これらは、自殺行動を引き起こす「声」のタイプです。私たちの研究では、自殺行動を誘発する思考プロセスを特定できることがわかりました。自殺未遂者や自殺者は、私の父の心理学者の話を聞いていますロバート・ファイアストーン」と呼ばれます批判的な内なる声」または「反自己」は、彼らを怒らせ、彼らを究極の破壊へと誘います。この内なる敵は、私たち全員の中に存在します。しかし、一部の人、特にうつ病、依存症、その他のメンタルヘルス障害に苦しんでいる人にとって、この敵は生命を脅かす可能性があります.実際、その自己破壊的な指示に屈する私たちの誰にとっても、それは生命を脅かす可能性があります.

悲しいことに、ウィリアムズにとって、彼を陽気な魔神から心温まる心理学者に変身させたのと同じ天才が、この内なる敵の処分下にあった.聡明で創造的な心が自分自身をオンにしたときに何が起こるかは、恐ろしいことです.彼が亡くなる前に頭に浮かんだ正確な考えは誰にもわかりませんが、自殺を試みる前に人々が一般的に経験する考えの種類はわかっています。

何年も前に、父と私は、人々の自己破壊的な思考を連続体で測定することにより、自殺のリスクを評価する尺度を作成しました。からの結果自己破壊的思考のファイアストーン評価 (FAST) は、自殺のリスクが高い人や過去に自殺未遂をしたことがある人は、自己破壊的な思考の連続体のさらに下にある批判的な内なる声を経験しており、同じ精神的健康を持つ自殺未遂者よりもこれらの思考をより強く経験していることを示しました。障害。連続体のこの極端な端にいる声は、「あなたは家族や友人にとって重荷です」「あなたがいなくても人々はより良くなるだろう」と彼らに伝えます。

その考えは、あたかもどこにも当てはまらず、誰にとっても重要ではないかのように、他人から疎外されていると感じさせます。これは決して真実ではありません。自殺が他の人に影響を与えないほど、孤立している人はいません。家族や友人は、愛する人を自殺で失い、常に打ちのめされています。これらの否定的な思考プロセスは、自殺の危険にさらされている人がいるべき場所とは反対に、人が自分自身を孤立させることを助長します.声は絶望感を助長し、「もう何も問題ない」などと伝えます。

その人は本質的に、自分自身、本当の自分、自分の利己心から切り離されています。最終的に、彼らの批判的な内なる声がエスカレートし、極度の危険を冒したり、自傷行為をしたり、実際に自殺したりするように指示する可能性があります。非常に致命的な自殺未遂を生き延びた個人への世界中の研究者によるインタビューは、自殺未遂につながるこれらの考えや声の証拠を明らかにしています.多くの場合、これらの声は、その人を自殺に追い込んだり、命じたりする考えで最高潮に達します。

亡くなった人にとって悲劇的なことですが、自殺未遂を生き延びた人から、自殺行動をとると、完全な変化を経験することがよくあります。彼らの本当の自分は優勢になり、死にたくありません。たとえば、私がインタビューした、生命を脅かす自殺未遂をしたある女性は、自殺を試みた瞬間、生きたいと思った.命を絶とうとする声は消え、重傷を負いながらも命を救うための行動に奮闘した

自殺願望のある人が経験している批判的な内なる声は、現実に基づいていません。ロビン・ウィリアムズほど愛されている人が、自分が孤独で取るに足らない存在であると信じているとは誰も想像できませんでした。しかし、これは悪意のある「反自己」が働いている典型的な対話です。最も愛されている有名人でさえ、不合理で危険な視点にもかかわらず、この内なる敵に耳を傾けていることに気付くことがあります。自殺状態を引き起こすのは、この反自己です。

自殺状態について覚えておくべき重要なことは、それはほとんどの場合、一時的で一時的で治療可能なものだということです.あなたの批判的な内なる声はあなたではありません。あなたはそれと戦うための戦略を学ぶことができ、あなたの人生に対するこの内なる敵の影響を減らすことができます.本当の自分の感覚を強化し、有意義で充実した自分の人生を創造することができます。絶望を感じている人は、気分が良くなる可能性があることを思い出さなければなりません。自殺を試みた生存者は、この反自己のトランス状態から抜け出した瞬間に後悔したと言っています。ゴールデンゲートブリッジから飛び降りて生き残ったすべての人は、飛び降りた瞬間にこの目覚めと一瞬の後悔が訪れたと言いました。人々が生き残り、気分を良くするためには、極度の心理的苦痛と自己破壊への激しい引き寄せの瞬間を通して生き続ける必要があります.愛する人や自分自身のことを心配している場合は、命を救うために行動を起こすことができます。警告サインを学び、心配している人に手を差し伸べる方法と、その人または自分自身を助けてもらう方法を知ることが重要です。

自殺の警告サイン

中断した寝る . 多くの場合、自殺する人は長い間眠っていません。ただし、通常よりも多く眠っている場合があり、これはうつ病の兆候です。
隔離。 その人は一人になりたいと思うようになるかもしれません。彼らの引き離しは拒絶と見なされるべきではありません。彼らは他の友達から離れたり、一般的に自分自身を孤立させたりしていますか?
興味の喪失 .自殺願望のある人は、かつて自分に火をつけた活動に興味を示さなくなることがあります。彼らは何からも喜びを得るのに苦労しています。
極度の自己嫌悪。 危険にさらされている人は、内なる批評家に耳を傾けると、非常に自己嫌悪になり、完全に自分自身に背を向ける可能性があります。
所属していません。 その人は、誰も気にしていないように感じたり、どこにも当てはまらないように感じるかもしれません。これらの考えはしばしば現実を劇的にゆがめます。
他人への負担。 その人は、自分がいない方が世界は良くなる、愛する人にとって自分が重荷になるなど、極端に不合理な考えを持っているかもしれません。彼らは、自分の落ち込んだ状態が他人の重荷になると感じ、自殺がより多くの苦痛と悲しみをもたらすことに気づいていないかもしれません。
ポジティブな気分転換。 時には、自殺未遂の前に、解決策として認識した計画を立てたために、予期せず気分が良くなったように見えることがあります。
自殺の話。 誰かが自殺をほのめかしたり発言したりした場合、それを無視しないでください。過小反応するよりも、過剰反応して助けを求める方がはるかに優れています。

あなたにできること

従事個人的な方法で人。それらを目で見てください。彼らの言うことに細心の注意を払ってください。彼らがあなたに受け入れられていると感じさせてください。
取り次ぐ あなたの共感の気持ち。彼らの視点から物事を見るように努めてください。
聞くその人が自殺を考えている場合。率直であることを恐れないでください。自殺の話 しません アイデアを頭に入れます。敏感であることを確認してください。あなたが彼らをどのように扱うかは、彼らが自殺願望や計画を持っているかどうかについて話す許可を与えるでしょう.
聞くその人に計画がある場合。彼らが考えている時間枠や手段はありますか？
発展させる その人に専門家の助けを求めるための行動計画。カウンセラーまたは心理療法士との面会を手配し、その人に同行します。彼らに電話してもらいます全国自殺予防ライフライン . 119 番通報するか、差し迫った危険にさらされている場合は緊急治療室に連れて行きます。

ロビン・ウィリアムズの人生は重要でした。彼は多くの人々にとって重要でした。しかし、いくつかのねじれた内部モンスターは、彼にそうではないと確信させました。私たちは皆、この怪物に激怒する許可を感じる必要があります.それは私たち全員に存在する存在です。私たちはそれを理解し、それから分離し、あらゆる場面で挑戦しなければなりません。それは私たちの中にありますが、私たちが本当は誰であるかではありません。あなたの批判的な内なる声があなたに何を伝えようとも、それは いいえ あなた。あなたは重要です。あなたは重要です。今すぐ助けを求めてください。