あなたの直感としても知られているあなたの腸を信頼する方法を学ぶことはあなたを安全に保つことができます。あなたの腸はあなたを導き、あなたが自信と回復力を構築するのを助けることができます。私自身の直感は、何度も私を救ってくれました。それはまた、私を健全なキャリアの選択や他の刺激的で大きな決断をするように導きました。私はまた、自分の本能に逆らい、後で本当に後悔したときのことを知っています。なぜ私たち全員が私たちの中に持っているその貴重な内なる声に耳を傾けなかったのか疑問に思います。

この記事では、腸を聞く理由と方法、および腸の本能を最大限に活用するための具体的なヒントについて説明します。

あなたの腸を聞く方法

大きな決断をするときの鍵は、あなた自身とあなたの内側の羅針盤によく耳を傾けるために常に1分かかることです。実際の声が聞こえたら はい 中にいる間、あなたは静かに叫んでいます ない 、私のアドバイスは、考える時間を求めるか、単に息を吸って、はいまたはいいえがあなたの口から逃げる前に一時停止することです。

その瞬間を利用して呼吸し、自分自身でチェックインし、常に群れを追跡する必要があるのではなく、自分が誰であり、何を望んでいるのかと一致していると感じる答えを与えてください。あなたの腸を信頼することは、単に過半数と一緒に行くのではない勇気を持つことを意味します。それはあなた自身を保持することについてである可能性があります。そのスキルを自分で磨き、報酬を獲得する方法は次のとおりです。

1.あなたの体に合わせてください

あなたが大きな決断に直面したとき、あなたの体はあなたに手がかりを与えます。不快な状況で私たちが感じる多くの目に見える明白な症状があります。私たちの体の反応は、赤面したり、言葉を失ったり、震えたりするなど、隠そうとすることがよくあります。化粧をしているときも、ワインやコーヒーを飲んで少し元気を出してくれるときも、神経をコントロールする方法を学んでいるときも、その身体的反応を隠そうとすることがあります。

しかし、これらの不安感を経験するときにあなたの体に注意を払うことはあなたに多くを教え、あなたが正しい選択をするのを助けることができます。一部の人々は、不快な状況で胃の痛みや消化不良の実際の腸の感覚を経験します。

ここで実際に何が起こっているのかを自問し、状況に対する体の反応の背後で何が起こっているのかを調べてください。あなたの反応や本能はあなたに何を教えることができますか？それを理解することは手がかりになり、自分自身、状況、または他の人々について何かを学ぶのに役立ちます。多くの場合、答えは私たちの中にあります。広告

時々、これはここでは正しく感じられず、指を置いたり説明したりできないことがあります。それでも、理由がわからなくても、信じられないほど便利で、危険から私たちを遠ざけることができます。

彼の著書「ブリンク」の中で、マルコム・グラッドウェルもこれを主張しており、潜在意識が必要な答えを処理するのに優れている場合があり、情報を収集するのに何時間もかかる必要はないことを指摘しています。信頼できる結論^[1]。

2.決定を下す前に、頭がはっきりしていることを確認してください

エネルギー、 睡眠 、そして良い栄養は私たちの心と私たちの体を養うためにとても重要です。あなたの本能があなたを迷わせることがあります、そしてこれらの1つはあなたが空腹であるか、空腹である（あなたが空腹であるために怒っている！）、疲れている、または心配しているときです。これが事実であり、それが明白に聞こえるかもしれない場合は、重要な選択をする前に、寝るか食事をすることを検討してください。

実際、私たちの腸と脳の間にはつながりがあります^[2]、これは、胃の中の蝶や腸のレンチなどの用語の由来です。ストレスや感情は肉体的な感情を引き起こす可能性があり、それらを無視することは良いことよりも害を及ぼす可能性があります。

3.自分の考えや気持ちを恐れずに言う

あなたの腸に耳を傾け、それに本当に注意を払うことは、立ち上がって数えられること、何かを呼びかけること、または立ち上がることを含むかもしれません。自分のために働く人として、私はあまり旅行されていない道をたどることに慣れてきました、そしてそれは私に他の方法でも自分で攻撃する機会を与えてくれました。

彼らが飛行機の中であなたに言うように、最初にあなた自身の酸素マスクをつけてください、そしてその自立の一部はあなたが本当に欲しいものと好きなもの、そしてあなたの個人的およびビジネス的価値と共鳴するものを含むあなたにとって安全で良いものを知ることです。これを念頭に置いて適切な決定を下すということは、たとえそれが立場を取ることを意味する場合でも、自分の信念に反しない選択をすることを意味します。これはあなた自身を信頼し、あなたの本能を信頼することの一部です。

これは必ずしも安全なオプションを選択することを意味するわけではありませんが、自分自身を安全に保つことはプロセスの重要な部分です。これは、私たち自身の内側の羅針盤に従うことによって、私たちが学び成長する方法です。リスクを冒したり、快適ゾーンの外に出たり、あまり人気のないオプションを選択したりする場合は、事実を調査するために時間を費やすことも、私たちをしっかりと支えてくれます。広告

4.何かが気分が悪い場合はあなたの研究をしてください

私たちの本能に耳を傾けるだけでなく、飛躍する前に、選択した行動方針の証拠をバックアップすることもできます。クライアントが同じ問題で立ち往生していることに気づいたとき、私は学習と開発のネットワークの必要性について直感を感じました。私はそのようなネットワークを立ち上げて運営していますが、証拠なしに単にネットワークを構築するのではなく、本能を調査してフォローアップしました。

これらの種類のテストを通してあなたの本能に自信を持つことはあなたのリスクを最小にするのを助けるだけでなくあなたを刺激するのを助けることができます。それはあなたが将来再びあなたの腸を信頼し、あなたが先見性と経験を持つ専門家であることを信頼することを奨励します。あなたは！

5.あなたの仮定に挑戦する

あなたがあなたがしている仮定を見るとき、これはあなたがしている間違いへの手がかりかもしれません。

私たちの本能が賢明であることを確認するために、私たちは意識的または無意識のうちに、どの空白を埋めるかを自問する必要があります。これは、私たち自身の意思決定に関してだけではありません。誰かが問題や状況を説明するのを聞いているときも同様です。そして、私たちは飛び込んでアドバイスを与えようとしています。私たちが自分の仮定を認識することを学ぶことができれば、私たちもより良い聞き手とより良い意思決定者になることができます。

最終決定を下す前にあなたの仮定をよりよく知るための便利なツールは、単にあなた自身に尋ねることです、私はこの状況または人についてどのような仮定をしていますか？

6.無意識の偏見について自分自身を教育する

無意識の偏見は私たち全員が持っているものであり、それは私たちを大いにつまずかせる可能性があります！

自分の腸や体が与える感情を信頼できるかどうか疑問に思うときは、心に留めておくべき重要な警告があります。それは、無意識の偏見を認識していることです。自分の偏見を理解することは、文字通り潜在意識の中で起こるため難しいことですが、世界観を何度も再確認するのではなく、より強く、より良い決定を下すのに役立ちます。広告

バイアスが存在し、それは人間の状態の一部です。私たち全員がそれを持っており、それは私たちの決定を彩り、私たちが気付かないうちに私たちのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。

無意識の偏見は、私たちの脳の潜在意識レベルで起こります。私たちの潜在意識の脳は、私たちの意識のある脳よりもはるかに速く情報を処理します。私たちが潜在意識で行う迅速な決定は、私たちの社会的条件付けと私たちの家族が私たちを育てた方法の両方に基づいています。

私たちの脳は毎日数十万の情報を処理しています。私たちは無意識のうちにその情報を私たちに馴染みのあるパターンに分類してフォーマットします。性別、障害、階級、セクシュアリティ、体の形と大きさ、民族性、そして誰かが仕事のために行うことなどの側面はすべて、私たちが人々と形成することを選択した関係について行う決定にすぐに影響を与える可能性があります。私たちの無意識の偏見は非常に微妙で、見過ごされる可能性があります。

私たちは当然、私たちと同じグループに属していると見なす人々を支持して、私たちと同じような人々に引き寄せられる傾向があります。誰かがあなたのグループの一部であるかどうかについて迅速な決定を下し、友人と敵を区別することができたことが、初期の人間が生き残るのを助けたものでした。逆に、すぐに関係がない、または簡単につながることができない人を自動的に優先することはありません。

同様の人々を探すという人間の本能の欠点は、偏見の可能性であり、それは、私たちがどれほどオープンマインドであると信じていても、人間の認識に組み込まれているようです。そして、私たちが作成するこれらのステレオタイプは間違っている可能性があります。私たちが自分と同じような人々と一緒に時間を過ごし、雇用するだけでは、偏見が生まれるだけでなく、新鮮な思考や革新が抑制される可能性があります。

私たちは、私たちのように見えたり、話したり、考えたりしない人々と協力するよりも、私たち自身の背景や意見を共有する他の人々と協力する方が自然で快適だと感じるかもしれません。しかし、多様性は道徳的に正しいだけではありません。真に聞くことができるさまざまな人々と視点が混在していることも、集団思考に対抗するための貴重な方法です。多様性は私たちをより批判的かつ創造的に考えるように伸ばします。

7.自分を信頼する

自分を本当に信頼する方法を学ぶことができます^[3]。他の才能やスキルと同様に、あなたの腸を信頼することを練習することは、それを本当に上手にするための最良の方法です。人々が優れた直感を持っていることや優れた意思決定者であることについて話すとき、それは彼らがそれらのスキルを磨き、間違いを犯し、彼らから学び、そして再試行したからです。広告

あなたが下した決定、あなたがしたこと、結果は何であったか、そしてあなたが学んだことを振り返ると、あなたはより強力な意思決定者になり、確かな自信と回復力を発達させるのに役立ちます。間違いを犯しても、意思決定が得意ではないという意味ではありません。それは成長して学ぶチャンスであり、唯一の間違いはその経験の教訓を無視することです。

あなたが他の人に彼らの意見を求める習慣があるなら、ここでの秘訣はあなたの内側の円を賢く選ぶことです。あなたの最善の利益を心から持っている人々の健全な委員会を持つことは貴重な資産であり、あなた自身の優れた本能と組み合わされて、あなたをチャンピオンの意思決定者にすることができます。

結論

上記のヒントはすべて実用的で、すぐに始めるのが簡単です。それは単にあなたの考えを変え、減速し、そしてあなたの体と心であるこの驚くべき機械を大事にすることです！

あなたの腸を信頼する方法を学ぶことはあなたがあなたが望むそして必要とする人生を送るのを助ける決定をするための最も基本的な方法の1つです。あなたの体があなたに言っていることに耳を傾け、今日から良い決断をし始めてください。

あなたの腸を信頼する方法に関するその他のヒント

• 決定を下すとき、私たちは自分の直感を信頼する必要がありますか？
• 意思決定時に直感を信頼する方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAcyVarlan

参照