៤០ វិធីដើម្បីរកសន្តិភាពនៃចិត្តនិងខាងក្នុង

តើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកឥតន័យនិងគំនិតរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃទេ? ការស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តត្រូវការការខិតខំនិងការយល់ដឹង។ នេះគឺជាវិធីចំនួន ៤០ ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពផ្លូវចិត្តនិងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រួមអារម្មណ៍សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតពីអ្នកទេ? សូមអានអំពីជំហានដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចូលអារម្មណ៍និងប្រមូលអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

វិធីរៀនភាពអត់ធ្មត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតនិងអារម្មណ៍

ការអត់ធ្មត់មិនត្រឹមតែជាគុណធម៌ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាភាពចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលបានបំពេញ។ សូមអានអត្ថបទនេះដើម្បីដឹងពីរបៀបរៀនអត់ធ្មត់ក្នុង ៥ ជំហានងាយៗ។

វិធី ១៥ យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតពិចារណានិងការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីៗទាំងអស់

ឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការគិតពិចារណាអ្វីគ្រប់យ៉ាង? តាមរយៈការអនុវត្តជំហានសាមញ្ញ ៗ ប្រចាំថ្ងៃដើម្បីយកឈ្នះការព្រួយបារម្ភការគិតមមៃនិងការគិតពិចារណាឡើងវិញយើងអាចទទួលបាននូវសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

សញ្ញាទាំង ៤ ដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងអារម្មណ៍ (និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ)

ការច្របាច់អារម្មណ៍គឺជាផលិតផលមួយនៃប្រភេទខុសនៃជីវិតខ្លះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការឈានដល់ដើមហេតុនៃការអស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់យើង។

វិធីសម្អាតចិត្តនិងមានវត្តមានកាន់តែរហ័ស

យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សមមាញឹកដែលមានការងារនិងគ្រួសារ។ ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់ដែលយើងត្រូវគិតខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរៀនពីរបៀបសម្អាតចិត្តរបស់អ្នក។

វិធី ៣០ យ៉ាងដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯងគ្មានបញ្ហាអ្វី

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តវាដល់ពេលដែលត្រូវព្យាបាលខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកត្រូវការ។ ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះខ្លួនយើង។ នេះជាវិធី ៣០ យ៉ាងនៃការបង្ហាញចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។

វិធីសាមញ្ញ ១៥ យ៉ាង (និងជាក់ស្តែង) ដើម្បីជំនះភាពតានតឹង

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកឈ្នះភាពក្រៀមក្រំនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការសោកសៅនិងបន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង (ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃរបស់អ្នក)

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញគំនិតទាំងមូលនៃការធ្វើសមាធិដែលគួរឱ្យខ្លាចពេកឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីអនុវត្តសមាធិពេលព្រឹកអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នក។

វិធីដោះលែងកំហឹងដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់

ការបញ្ចេញកំហឹងមិនចេះគ្រប់គ្រងបង្កឱ្យមានបញ្ហាធំក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងអោយបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាជំហានទាំងបួនដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយនឹងកំហឹង។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរំជួលចិត្តដូច្នេះ? មូលហេតុលាក់កំបាំង ៩

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរំជួលចិត្តដូច្នេះ? អ្នកអាចសួរ។ វាមិនចាំបាច់ជារឿងអាក្រក់ទេ។ មនុស្សរំជួលចិត្តមានអារម្មណ៍គ្រប់យ៉ាង។ មនុស្សនេះភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយជីវិតនិងមនុស្សនៅកម្រិតជ្រៅនៅក្នុងចិត្តរាងកាយនិងព្រលឹង។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរាល់ពេលដែលគ្មានហេតុផល?

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ពេលខ្លះយើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ នេះជាហេតុផលទូទៅជាងនេះ & ការណែនាំជំនាញសម្រាប់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយនិងស្នាក់នៅទីនោះ។

ជំនាញបទបញ្ជាទាំង ១០ សម្រាប់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ

ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញអ្នកត្រូវមានភាពវង្វេងស្មារតី។ វាជាជំនាញបទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍ទាំង ១០ ដែលអាចឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកស្រឡាញ់។

១៧ ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិ (បច្ចេកទេសនិងមូលដ្ឋានគ្រឹះ) ដើម្បីអនុវត្តការគិត

បច្ចេកទេសនៃការធ្វើសមាធិណាមួយដែលអ្នកបានជ្រើសរើសការអនុវត្តដដែលៗនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតទៅរកការរំដោះការគិតនិងការត្រាស់ដឹង។

បច្ចេកទេស ៥ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងមានវត្តមាន

មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់រស់នៅក្នុងជីវិតល្អ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមរយៈការរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងមានវត្តមានដោយប្រើបច្ចេកទេសទាំង ៥ នេះ។

វិធីអនុវត្តសមាធិវិជ្ជមានតាម ២ ជំហានងាយៗ

តើអ្នកគិតថាការធ្វើសមាធិវិជ្ជមានអាចជួយអ្នកឱ្យគិតវិជ្ជមានបានទេហើយនៅទីបំផុតអាចជួយឱ្យអ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងជីវិតក្នុងក្តីសុបិនរបស់អ្នក? នេះជាវិធីអនុវត្តសមាធិវិជ្ជមានក្នុង ២ ជំហានងាយៗ។

មានការបែកបាក់អារម្មណ៍? វិធី ១៥ យ៉ាងដើម្បីដាក់មជ្ឈមណ្ឌលដោយខ្លួនឯង

បង្ហាញសញ្ញានៃការវិភាគអារម្មណ៍? ការជួសជុលរហ័សទាំង ១៥ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកក្រោកឈរឡើងដោយគ្មានពេលនិងធ្វើឱ្យអ្នកចេញមកខ្លាំងនៅចុងបញ្ចប់។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? រឿង ៤ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះ? ពេលខ្លះមនុស្សមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ ដូច្នេះយើងបានឆ្លងកាត់រឿង ៤ យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្តជាសម្ងាត់។

ការថប់បារម្ភមិនមែនអំពីការព្រួយបារម្ភច្រើនពេកទេប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក

កុំធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភដូចការព្រួយបារម្ភធម្មតា។ វាលើសពីនេះទៅទៀតហើយអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

១៥ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិដែលនឹងធ្វើអោយអ្នកទទួលជោគជ័យ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកនិងជម្រុញភាពជោគជ័យនិងសុភមង្គលរបស់អ្នក។ រៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។