あなたがまだあなたのパートナーを愛しているときに有毒な関係を残す方法
有毒な関係を残す方法を学ぶことは、「道に出て、ジャック!」と言うほど簡単ではありません。 –特にあなたがあなたのパートナーに恋をしているときはそうではありません。
あなたが有毒な関係にあったなら、あなたは彼らがどれほど感情的、肉体的、そして精神的に疲れているかを正確に知っています。しかし、有毒な関係が非常に負担になるのなら、なぜ離れるのがとても難しいのですか?
この記事では、有毒な関係を残すことが難しい理由と、有毒な関係を永久に残す方法について説明します。
目次
あなたが有毒な関係にあるかどうかを知る方法
あなたが有毒な関係にあるかどうかを知るのは難しい場合があります。多くの場合、パートナーの毒性に関連する操作が原因です。
あなたが有毒な関係にあることを認めるのが難しいかもしれないもう一つの理由は、外向きの虐待がないということです。あなたのパートナーはあなたを殴ったり、明白なものを越えたりすることはできません性的境界、[1]しかし、それはあなたが健全な関係にあるという意味ではありません。
賛否両論のリストを作成することは、有毒な関係を残す方法を学ぶときに役立つ最初のステップになる可能性があります。
長所は、あなたの配偶者があなたを笑わせ、同じ趣味を楽しんで、あなたがそれらを愛しているということかもしれません。
しかし、あなたの現在の状況にいることの短所は何ですか?
このリストを作成するときは、自分自身に正直であることが重要です。あなたのパートナーは次のいずれかをしますか?広告
- プライバシーを与えません
- 友達/家族/金融からあなたを切り離します
- 学校や仕事に通うのを妨げます
- 支配的で嫉妬している
- あなたの関係のすべての決定をします
- 気に入らないことにプレッシャーをかける
- 冗談を言ったり、あなたを批判したりします
- 不誠実です
- あなたに話しかける
- プロパティを破壊します
- 脅迫的なテキストメッセージを送信します
- あなたのプライバシーを侵害します(あなたの電話/ソーシャルメディアをチェックします/あなたをフォローします)
- あなたが関係を離れると恐ろしいことをすると脅迫する
- ガスライト/彼らがしていることのように振る舞うことは大したことではありません
これらの場合 有毒な行動 あなたの配偶者を思い出させてください、これはあなたが行動を起こしてあなたの危険な関係から抜け出すために必要な目覚めの呼びかけかもしれません。
なぜ人々は有毒な関係にとどまるのですか?
主な原因の1つはオキシトシンです。オキシトシンは、親密な瞬間に放出される体内のホルモンです。これには、愛を作ること、手をつなぐこと、キスすること、あるいは誰かと抱きしめることさえ含まれる可能性があります。
オキシトシンが放出されると、信頼が保証されていない場合でも、パートナーをより信頼できるようになります。この卑劣な小さなホルモンはまた、結合を促進する罪を犯しており、たとえ彼らがあなたにとって良くないとわかっていても、あなたの配偶者を離れることを不可能に感じる可能性があります。
オキシトシンの効果に加えて、ここに有毒な関係を残すことを困難にする5つの事柄があります:
1.虐待はあなたを感情的に弱めます
精神的虐待はすべての人に壊滅的な打撃を与える可能性があり、自尊心がないまま個人を弱体化させ、新たに始めることを困難な決断にします。
2.それは生命を脅かす可能性があります
有毒な関係を離れることは危険であり、あらゆる種類の結果、さらには死につながる可能性があります。研究によると、有毒なパートナーは、有毒な関係を離れた後の数週間で、関係を維持しているときよりも多くの割合の女性を殺します。
3.それは考え方を止めます」
社会は私たちに根付いており、人々が何か壊滅的な結果をもたらす可能性があると認識していても、それに従うという考え方をあきらめないでください。その考え方の後には、虐待はやがて止まるだろうという考えもあります。
4.社会的圧力
友人や家族などから、人間関係を望んでいるという社会的圧力が常にあります。この圧力は状況を悪化させるだけです。
5.社会的反応
多くの場合、人々は、関係を超えて苦労していることを誰にも認めたくないと思います。有毒な関係にある人々は、非難されたり判断されたりすることへの恐れや恥のために、自分が経験しているような虐待を認めたくありません。広告
有毒な関係における精神的虐待の影響
1.恐れ
これは常に懸念または危険の認識です。あなたは、関係を築くことは時間の経過とともに問題になるという自分自身を見つけた人との信頼の問題を抱え始めます。
2.恥
友達や家族など、自分が何を経験したかを知っている人と気軽に交流することはできません。そのため、孤独になることがよくあります。
3.混乱
あなたの心は一貫して不思議に思っています、そしてあなたは集中力を失い、特定の仕事に集中することができないようです。
4.薬物または飲酒
虐待はしばしば薬物の過度の使用と飲酒をもたらします。それが痛みを取り除くことができると思ったのは妄想です。
5.自殺
痛みやトラウマが大きくなりすぎると、パーティーが命を落とす結果になることがよくあります。
6.睡眠障害
本来の睡眠を楽しむことができません。思考と不安はあらゆる瞬間の秩序になります。
有毒な関係を残す方法
1.あなたがより良い価値があることを知ってください
あなたの配偶者があなたに着ることができるより良い人を見つけることは決してないだろうと言われて数ヶ月または数年、そしてあなたはそれを信じ始めるかもしれません。しかし、これは真実ではありません。
ティアダウン 自尊心 そして自尊心は、虐待者が犠牲者を関係に閉じ込めておくために行うことです。
私はもっと値するようにしましょう!あなたの毎日のマントラになります。毎日自分の価値を思い出してください。広告
あなたは人間関係をうまく機能させるために一生懸命努力しましたが、時には愛だけでは不十分であり、あなた自身の精神的および肉体的幸福のために進む必要があります。
2.サポートシステムを構築する
あなたが有毒な分裂のために経験する感情は、 健全な関係 。あなたは葛藤、恋愛、安心、落ち込みなどを感じるでしょう。
元カレに経済的に依存している場合、有毒な関係を離れることは特に困難ですが、絶望しないでください。
これが難しい理由に焦点を当てるのではなく、 サポートシステム 思い切って行動するときに必要になります。研究によると、試練の時の友人や家族のサポートは心理的苦痛を軽減します。
周りにサポートシステムがあると、先に進むのが簡単になります。
3.あなたの決定についてしっかりしなさい
どんな状況であっても、解散は難しい。あなたは慣れ親しんだ人生を去っています、そしてあなたが関係がもはや安全でないと知っていても、それはまだひどいです、あなたがあなた自身のために築いた人生を残します。
パートナーと一緒に戻りたくなることもあるかもしれませんが、しっかりと立ちなさい!あなたはあなたを愛し、尊敬するパートナーに値します。
あなたの元に一緒に戻るという誤った希望を与えないでください。関係を離れるというあなたの決定に固執し、動揺しないでください。
4.連絡先を切断します
有毒な関係を残す方法の最大の時期の1つは、解散したら元とのすべての接触を遮断することです。広告
あなたの元と連絡を取り合うことはあなたが一緒に戻るための扉を開きます。さらに、ソーシャルメディア全体であなたの元を見ると、関係の記憶があなたの心の中で新鮮に感じられます。 これが何をすべきかです あなたがそれを経験するとき。
過去に住むのではなく、未来に焦点を合わせ、 やる気を保ちましょう。 あなたの元をソーシャルメディアから削除し、あなたの電話でそれらをブロックし、そしてそれらを直接見ないようにする方法を見つけてください。これらのアクションは、あなたがそれらとは何の関係も望んでいないことを明らかにします。
5.壊れているため、分割と呼ばれます
あなたが別れの段階にあるなら、あなたはおそらくあなたの配偶者に彼らの有毒な方法を変えさせるためにすべてのトリックを試みました。
たぶん、あなたはセラピーに行ったり、関係のクラスを受講したり、デートの夜を優先したりしましたが、何もうまくいきませんでした。
あなたのパートナーは変わることはありません、そしてこれを頻繁に思い出すことが重要です。
あなたは彼らを助け、彼らを説得するためにできる限りのことをしましたが、それはうまくいきませんでした。解散後の奇跡を期待しないでください。
虐待的な元が彼らのやり方を変えたとしても、それはおそらく別れのショックによるものです。あなたが一緒に戻った場合、彼らの有毒な行動に戻る可能性は信じられないほど高いです。
有毒な関係を残す方法を学ぶことは一つのことですが、それに従うことは全く別の話です。虐待的または有毒なパートナーを離れるのに問題がある場合は、信頼できる友人、家族に連絡するか、DayOneのような虐待的な関係のサポートラインに電話/テキスト/チャットしてください。
最終的な考え
有毒な関係から抜け出すとすぐに別の関係に入りたいというのは、しばしば愛着や孤独感です。同じことを経験しないように、物事を楽にして、自分自身を発見することを学び、最後のものがどのように終わったかを考えてください。新しい関係に入ることを考える前に、以前の関係の傷や痛みから完全に癒すためにあなたの時間をかけてください。広告
有毒な関係を残す方法の詳細
注目の写真クレジット: unsplash.com経由で最大
参照
[1] | ^ | Marriage.com: 配偶者と性的境界について話し合うことの重要性 |