ធ្វើតាមការណែនាំក្នុងអត្ថបទនេះដើម្បីរៀនពីការស្រកទម្ងន់ ១០ ផោនក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដោយមិនបរិភោគអាហារមិនល្អលេបថ្នាំច្រើនឬធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរឱ្យធុញទ្រាន់។
ការសម្រកទម្ងន់គឺពិបាកជាងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បញ្ជីនេះបានគ្របដណ្តប់អ្នកហើយ។
នៅពេលអ្នកចង់រៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានរាងស្អាតមានវិធានសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើតាម។ សូមអាននៅទីនេះដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមួយចំនួនចំពោះបុរសបន្ទាប់ពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំ។ ស្វែងរកភាពបត់បែនអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្តការថយចុះអ័រម៉ូន testosterone និងកង្វះទឹកនៅក្នុងខ្លួន។
ស្វែងយល់ពីវិធីហាត់ប្រាណទាំង ១០ យ៉ាងនេះដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការហាត់ប្រាណច្រើនក្នុងពេលតិច។
វាដល់ពេលដែលត្រូវឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែតើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅទីណា? អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅសុខភាពនិងដើរតួជាមគ្គុទេសក៍ដើម្បីចាប់ផ្តើម។
ទំងន់ទឹកគឺជាដំណើរការដែលជាលិការបស់យើងប្រមូលវត្ថុរាវដែលបណ្តាលឱ្យវាហើម។ នេះគឺជាវិធី ៩ យ៉ាងអំពីវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងតាមបែបធម្មជាតិ។
តើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ទេ? នេះជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់កម្លាំងចិត្តនិង ១៧ វិធីដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានកម្លាំងចិត្ត។
កម្មវិធីទាំងនេះលេងកាយសម្បទាធ្វើឱ្យកន្លែងហាត់ប្រាណមានភាពសប្បាយរីករាយបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើហ្គេមទាំងនេះអ្នកមិនចង់រំលងកន្លែងហាត់ប្រាណ (សូម្បីតែនៅថ្ងៃច័ន្ទ!)
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្បែកជើងដែលមានរាងមូលនិងមូលសម្រាប់រដូវក្តៅត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលការហាត់ប្រាណទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកអ្នកកំពុងរកលេសយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមលេសទាំង ១០ នេះ។ នេះគឺជាវិធីរឹងមាំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលរបស់ពួកគេហើយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការថែរក្សាដែលវាចង់បាន។
រៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនិងសាច់ដុំជាក់លាក់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយការលាតសន្ធឹងនិងយោគៈទូទៅចំនួន ៣៤ ។
វាពិបាកក្នុងការស្រមៃធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសុខភាពដោយគ្មានឧបករណ៍តាមដានសុខភាព។ នេះគឺជានាឡិកាតាមដានសុខភាពដែលមានតំលៃសមរម្យចំនួន ១១ ដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
វាប្រហែលជាដល់ពេលហើយដើម្បីលើករបារ - បាសឺរដែលនៅជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុម។
ចង់សាកល្បងយូហ្គាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬមិត្តល្អរបស់អ្នកទេ? ការអនុវត្តរូបភាពយូហ្គារបស់ដៃគូទាំង ១១ នេះនឹងជួយបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលការទុកចិត្តនិងការទំនាក់ទំនង!
កំពុងរកវិធីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់និងឈឺចាប់ទាំងនោះបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយ៉ាងស្វិតស្វាញ? សាកល្បងវិធីទាំង ១២ ដែលបានបង្ហាញនេះដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។
ប្រសិនបើការបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងមាននៅក្នុងបញ្ជីដាក់ធុងរបស់អ្នកសូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះអំពីរបៀបហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេល ៣ ខែឬតិចជាងនេះ។
មានបញ្ហាក្នុងការលើកទឹកចិត្តអោយហាត់ប្រាណពេលព្រឹកពេលអ្នកមិនចង់ទុកគ្រែកក់ក្តៅនិងកក់ក្ដៅ? យល់ព្រមបន្ទាប់មកនេះគឺជាលំហាត់ចំនួន ១០ ដែលត្រូវធ្វើនៅលើគ្រែ។
ចង់បំផ្ទុះតាមរយៈការហាត់ប្រាណដែលមានចន្លោះពេលឬគ្រាន់តែចេញពីសាឡុង? កម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការទាំង ១០ នេះជួយឱ្យអតីតយុទ្ធជនរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងអ្នកចូលចិត្តថ្មី ៥ គ។ ក្រទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើន។
មែនហើយអ្នកអាចស្រកទំងន់បានលឿនប៉ុន្តែវាជាការឆ្លាតវៃលះបង់និងមានឆន្ទៈជាតិដែក។