ソーシャルメディアから切断し、再び人生とつながるための9つのステップ

世界はこれまで以上につながっています。あなたが世界のどこにいても、あなたが両方ともインターネットに接続している限り、あなたは世界の別の場所にいる誰にでもメッセージを送ることができます。実際、アウトバックに住むオーストラリア人はすぐに都市に住む相手に匹敵するインターネットへのアクセス。インターネットは、距離の障壁だけでなく、社会の障壁も打ち破ります。あなたや私のような普通の人が、私たちのお気に入りの作家、アスリート、その他の有名人をツイートできるようになりました！時々、彼らは反応さえします。

しかし、時には、実際の生活を忘れてオンライン生活に迷うことがあります。現実の世界との接続が切断されることになるだけで、より接続することに集中することができます。ソーシャルメディアはあなたの人生をどのように台無しにしていますか？このビデオを見て、以下を確認してください。

時には、一歩下がってソーシャルメディアから切り離し、もう一度人生とつながる必要があります。これを行う9つの方法は次のとおりです。

1.就寝前と起床後の1時間はガジェットを排除します

あなたはあなた自身の計画と議題を設定するためにあなたの日の最初の時間を費やすべきです。あなたは、反応的ではなく、一日の方向性を積極的に設定する必要があります。このようにして、他の人があなたにあなたの一日をどのように過ごしてほしいかだけでなく、あなたが一日をどのように過ごしたいかを決めることができます。一日の最初の1時間は、祈り、瞑想し、自分とつながり、やることを設定し、目標を設定することができます。広告

また、一日の最後の1時間は、体と心の休息の準備に費やす必要があります。就寝前にソーシャルメディアのプロフィールを確認すると、ニュースフィードで友達の最新情報で頭がいっぱいになるため、心が休むことはできません。これは、必ずしもあなたの生活を改善するわけではありません。あなたに休息を与えなさい。

2.すべてのプッシュ通知をオフにします

それはあなたのバッテリー寿命を節約するだけでなく、多くの気晴らしからあなたを救います。電子メール、チャット、およびソーシャルメディアアプリケーションからのすべてのプッシュ通知をオフにします。本当に緊急の問題の場合、人々はあなたに電話をします。

成功は勢いです。通知が気を散らし続けるときに、どうすれば勢いを増すことができますか？

3.作業中は、スマートフォンを引き出しに入れておきます。

通知がオフになっているかどうかに関係なく、スマートフォンを見るだけで気が散ることがあります。それで、あなたがまだ緊急の電話を聞くことができるならば、なぜ余分なマイルを取り、あなたの視界からそれを完全に隠してみませんか？広告

繰り返しますが、それは勢いをつけることがすべてです。

4.ソーシャルメディアのチェックに1つのデバイスのみを使用する

デスクトップ、ラップトップ、スマートフォン、そして今ではApple WatchでもFacebookを利用できますか？それは素晴らしいことです！ Facebookの場合はそうです。しかし、あなたの焦点と生産性のためではありません。ソーシャルメディアプロファイルにログインできるデバイスが多ければ多いほど、気を散らすことは避けなければなりません。

もちろん、オンラインで接続する必要があります。ただし、これを行うには1つのデバイスのみを使用してください。これは、ガジェットがニュースフィードを意図せずにスクロールするよりも重要なことを行うためのツールであるという心の状態を整える（そして自分自身を訓練する）のに役立ちます。

5.接続を維持するために30分を与えます

はい、まだログインする必要があります！ソーシャルメディアを介して接続することは、このテクノロジー主導の世界では本当に必須です。ただし、時間制限を設定してください。そうでなければ、あなたは毎日何時間も無駄にするでしょう。テキストメッセージへの返信、通知の確認、友達のリクエストの受け入れ、コメントへの返信には、毎日30分（最大で1時間）を与えてください。私はあなたがまだしたいことを知っています。もちろん、あなたがソーシャルメディアマネージャーでない限り。それは別の話です。広告

ソーシャルメディアへのログインを停止するように自分を訓練できない場合は、次のようなブラウザ拡張機能を使用できます。 GoogleChrome用のStayFocusd あなたがそれらに費やす時間を制限するために。

6。1日の1時間をメールへの返信に割り当てます

このますますオンライン化する世界では、電子メールは依然としてオンラインコミュニケーションの最も個人的な方法です。これは、最も重要なエンゲージメントが依然としてオンラインで行われる場所です。 FriendsterやMultiplyのような他のソーシャルメディアは行き来していますが、電子メールはまだ残っています。そのため、毎日さらに1時間かけて、メールの確認と返信を行うことができます。

7.RSSまたはEメールでお気に入りのWebサイトを購読します

私たちのほとんどは、お気に入りのブログやWebサイトの最新情報を入手するために、ソーシャルメディアにも依存しています。しかし、ソーシャルメディアは気を散らすものでいっぱいです。代わりに、更新の取得にも積極的に取り組んでください。 RSSまたは電子メールで購読して、受信する更新が本当に受信したい更新だけであることを確認してください。

RSSリーダーをお持ちではありませんか？試してみてください Feedly 。 RSSリーダーを使用することは、最初は少し混乱するかもしれませんが、一度コツをつかめば、多くの気を散らすことからあなたを救うでしょう。しかし、それはまた中毒になる可能性があります。したがって、RSSリーダーにも追いつくようにスケジュールしてください。広告

8.サードパーティのアプリケーションを使用してソーシャルメディアに投稿する

本当に更新を投稿する必要がある場合は、次のようなサードパーティのアプリケーションを使用してください Hootsuite そしてバッファ。そうすれば、ソーシャルメディアアカウントにログインして、ニュースフィードや通知に気を取られるのを防ぐことができます。一度ログインすると、ログアウトするのは難しいからです。あなたは誘惑と戦うのではなく、それを避けます！