未知への恐れを克服し、人生をより豊かにする7つの方法

未知への恐れは、この恐れに関するすべての感情や考えが私たちの頭の中にあるため、説明するのが難しい場合があります。これらの否定的な感情や思考は精神的なブロックを作成します。私たちの生活の仕方に影響を与えるのはこれらの精神的ブロックであり、解放された場合、私たちの生活を最大限に生きることに悪影響を与える可能性があります。

私たちが未知への恐れを持って生きることを選ぶとき、私たちが下す選択と決定は私たちにうまく役立たない。この恐れに基づいて私たちが下す決定は、私たちの人生を前進させる決定ではありません。

私は勇気が恐れの欠如ではなく、それに対する勝利であることを学びました。勇敢な人は恐れを感じない人ではなく、その恐れを克服する人です。ネルソン・マンデラ

あなたの人生を最大限に生きることは、あなたが未知への恐れに直面したときにのみ達成することができます。しかし、これは簡単なことではありません。未知への恐れを無視することを選択するよりも少し複雑です。未知への恐れを克服することができるために、あなたはあなた自身の中で変化を起こすことにコミットしなければなりません、そしてそれはそれが難しいところです。

未知への恐れに関連する感情の層はたくさんあり、この恐れを克服するには、実際に未知に足を踏み入れる勇気を見つけるために深く掘り下げる必要があります。これは、未知への恐れが好きなものではありません。あなたの行動が彼らに挑戦し、彼らの存在を疑うので、それらの根深い制限的な信念はすべて抵抗し、反撃するでしょう。

未知の恐怖とは何ですか？

外国人排斥と呼ばれる恐怖症である未知の恐怖の極端な形があります。

外国人排斥とは、一部の人々が、奇妙または異質であると感じる人々や状況について不合理な考えや信念を持っている場合です。本質的に、それは彼らの快適ゾーンを超えているものへの恐れです。

外国人嫌いの人は、外国人、異文化の人、見知らぬ人を恐れたり憎んだりする傾向があります。彼らはまた、彼らとは文化的に異なる人々に対する恐れや嫌悪感を持っています。彼らの行動は極端で暴力的である可能性があります。 Klu Klux氏族は、外国人嫌いの人々で構成されています。奴隷制の廃止以来、そして今日でも、彼らは暴力的な憎悪犯罪を犯してきました。

私たちは外国人嫌いではありません。私たちは恐れのために他人に対して暴力的な犯罪を犯しません。しかし、私たちは未知への恐れが私たちの生活を支配するようにします。私たちが未知への恐れに耳を傾けるなら、私たちは自分の人生を生きることを選びます心地よい居場所未知の世界に足を踏み入れる機会を利用するのではなく。未知の世界に足を踏み入れたとき、あなたは本当に人生を最大限に生き始めます。広告

未知への恐れを克服する方法

未知への恐れを克服することは、本当に終わることのない個人的な旅です。しかし、未知への恐れに支配されて人生を生き、自由になりたいのなら、ここにあなたの個人的な変革の旅に役立つ7つの戦略があります。あなたが人生を最大限に生きていて、未知への恐れにもはや支配されていないところ。

1.あなたの恐れを理解する

未知への恐れ…彼らは新しいアイデアを恐れています…彼らは現実に基づくものではなく、それに基づく偏見に満ちています…何か新しいものがあれば、それは私にとって恐ろしいのですぐに拒否します。彼らが代わりに行うことは、慣れ親しんだままでいることです。あなたは、私にとって、すべての宇宙で最も美しいものが最も神秘的であることを知っています。ウェイン・ダイアー

恐れはあなただけのものではありません。恐怖は私たちの人間のDNAの一部であるため、未知の世界に足を踏み入れたときに恐怖を感じることは珍しくありません。私たちの脳は、不確実な結果よりも否定的な結果を好むように配線されています。私たちの脳は、私たちが未知の世界に足を踏み入れたり、変化の世界に住んでいることを好みません。

しかし、ウェイン・ダイアーが上記の引用で述べているように、既知のものに対する私たちの恐れは現実に基づいていません。未知への私たちの恐れは、私たちの現実が何であるかではなく、私たちが起こるかもしれないと思うことに基づいた自己制限的な信念の山全体です。

あなたが恐ろしい考えを持っていることを受け入れますが、これらの恐ろしい考えがあなたの人生を麻痺させないようにしてください。

2.あなたの恐れの原因を見つけてください

未知への恐れは私たちのDNAの一部であり、私たちの生存の本質的な部分です。あなたを守り、脅迫的な状況に対するあなたの感覚を高める恐れがあります。これは聞くのに良い恐怖です。それからあなたを麻痺させ、あなたが人生を最大限に生きることを妨げる恐れがあります。これは、なぜそれがあなたの中に存在するのかを理解する必要があるという恐れです。

未知への恐れは、否定的な経験から生じる多くの考えや信念で構成されています。あなたがビジネスに失敗したか、人生に失敗し、自信が低いと感じた場合、未知への恐れが高まり、あなたを守りたいと思うでしょう。

あなたが自分の快適ゾーンから出る機会に直面したとき、未知への恐れの原因を分析するのに少し時間を費やしてください。恐怖の原因を特定したら、リスクを最小限に抑える方法と、直面する可能性のあるハードルに対処する方法をブレインストーミングします。次に、戦略3に進みます。

3.あなたの恐れに質問する

私たちの恐れが現実に基づいていないことは誰もが知っています。未知への恐れは、将来何が起こるかについての私たちの認識に基づいています。未来は起こっていません、そして、これはあなたが彼らに法廷と質問をするためにあなたの恐れをとるところです。広告

たとえば、次の3つの質問を自問してください。

未知への恐れを裏付ける証拠は何ですか？
私が不確実性にうまく対処した3つの例は何ですか？
私が失敗し、未知への恐れが正しいという証拠は何ですか？

あなたはもっとたくさんの質問を思いつくと確信していますが、未知への恐れは現実に基づいていないことを常に覚えておいてください。 –それで、それを質問して、前進してください。

4.オプションとして失敗を受け入れる

チャンスをつかみ、既知と未知の境界線を歩き、失敗を恐れない男が成功するでしょう。ゴードンパークス

未知への恐れの根本的な原因は、失敗への恐れに基づいています。これは、私たちが快適ゾーンから抜け出す新しい旅に出ようとしているときに特に当てはまります。

あなたが未知への恐れを本当に理解していて、あなたの快適ゾーンから出ることに関連する現実的なリスクを見たなら、あなたはそれを受け入れる必要があります失敗はオプションかもしれません。

失敗の可能性が選択肢であることを受け入れることができない場合は、未知のものへの恐れがあなたをあなたの快適ゾーンにとどまらせるでしょう。

未知への恐れは、一歩踏み出して失敗するよりも、何もせずに後悔して生きることを好むことを忘れないでください。

私たちが失敗の考えを取り除き、教訓を引き出すための経験として挫折を使用する場合、あなたの旅のある時点で常に前向きな結果が必然的にあります。

5.恐怖の波に乗る

未知への恐れです。未知のものはそれが何であるかです。そして、それを恐れることは、夢、幻想、戦争、平和、愛、憎しみなどを追いかけ回るすべての人を送るものです-それはすべて幻想です。広告

それが何であるかは不明です。それは未知であり、普通の航海であることを受け入れてください。すべてが不明です-それならあなたはゲームの先を行っています。それはそれです。正しい？ - ジョン・レノン

私たちが快適ゾーンから抜け出すために私たちが人生で試みることはすべて、多くの不快感、混乱、そして不確実性の感覚を伴います。これは保証されており、人生の変化の混乱を避けることはできません。

しかし、時間をかけてそれを受け入れると、不快感はおさまり、恐怖の波に乗るのはずっと簡単になります。あなたの気持ちについて誰かと話すことは、あなたの恐れを管理するための良いテクニックの1つです。また、運動と調停はあなたの思考を遅くし、将来起こるかもしれないし起こらないかもしれないことではなく、現在にあなたの心を集中させるのを助けます。

6.変化を受け入れる

私たちの生活の中で一定していることの1つは変化です。私たちは絶え間なく、時には破壊的な変化の世界に住んでいます。私たちが変化に抵抗すればするほど、それは私たちの生活の中で持続します。

あなたの人生の変化の影響を避けることはできないことを受け入れてください。また、変化があなたに恐れられてはならないことを受け入れてください。変化の概念を受け入れるほど、回復力と勇気が増します。

変化に抵抗することはあなたを不快な場所に保ちます、そしてそれは未知へのあなたの恐れが好きであるところです。あなたの恐れは、それが最もよく知っていることであり、それがあなたをコントロールできる場所であるため、悪い状況であなたを麻痺させ続けるでしょう。

一歩踏み出して変化を受け入れることで、チャンスと成長の世界が開かれます。変化はあなたが受け入れ、うまく管理する人生の事実になります

7.マインドフルネスを実践する–マインドを静めるための鍵

心を静めることは、思考を排除することではなく、彼らの抱擁を和らげることです— Jen@aimhappy.com

未知への恐れは、すべてあなたの心に抱かれているあなたの考えと自己制限的な信念によって生み出されます。私たちの何人かにとって、これらの考えや信念は何年もの間私たちの心の中にあり、私たちの生活に大きな影響を与えています。実際、私たちの恐れは、24時間年中無休で自己話や思考が回転することで私たちの心を非常に忙しくしています。広告

これらの考えや信念は一晩で消えることはありません。あなたが平和を持ち、あなたの心の中の思考のノイズをうまく管理するためにあなたの心を再訓練することはあなたからのコミットメントと仕事を必要とします。

マインドフルネスは、過労で忙しいマインドを管理するための最良の戦略であると私が信じる実践です。私たちの中には、ツールとしての調停が好きな人もいれば、散歩を好む人もいますが、どの戦略を選んだとしても、実践の文脈が注意深く存在することを確認してください。