お肌を効果的にケアする10の方法

お肌を効果的にケアする10の方法

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あなたはあなたの最高のものと会っている間あなたの枯れた肌の顔色のために恥ずかしいと感じたことがありますか?あなたの肌の外観は、あなたの体の中で起こっていることをほぼ要約しています。最大の臓器であるあなたの肌は、適切な治療とケアに値します。

ほとんどの人が見落としている問題であるにもかかわらず、あなたがあなたの肌に適用する種類の治療は、あなたの心身の健康に本当に重要な役割を果たします。



混雑して汚染された雰囲気をさまよって、間違いなくあなたの肌をスピードアップします 劣化率 。たとえば、大気汚染は、有害な化学物質が座って、最小の細孔からでも吸収されることを可能にします。



いくつかの簡単なルーチンに従うことで、輝きのあるクリアな肌の質感を維持できます。広告

1.何度も水を飲む

肌の状態を維持する最も簡単な方法は他に何がありますか 十分な水を飲む ?喉の渇きを癒す大量の水がなければ、水分補給ができます。あなたがめったに水を飲まないならば、あなたの肌の色調に何が起こっているかに関して状態はより悪くなるかもしれません。

十分な水を飲まないと、他の機能的な役割を果たすために、皮膚からの水分が体に吸い込まれることがよくあります。その結果、お肌が乾燥し、小さなシミや小さなゆがみが残ります。



2.お肌を角質除去します

皮膚の表面に重なっている死んだ細胞をわざわざ捨てる必要はありません。それらは、ビタミンやローションなどの重要な製品が表面を通過するのを防ぐバリアのように機能します。これは最終的に肌の強化への道を遅くします。だから、角質除去!

酵素や他の酸ベースのクレンザーを使用するなど、ダークスポットを一掃するために実行できるさまざまな方法があります。ローションを塗る前に、必ず肌を角質除去してください。広告



3.健康的な食事をする

あなたが食べる食品の選択は間違いなくあなたの肌の外観に影響を与えます。果物や野菜を定期的に摂取することで、いつもの見た目を変えることができます。タバコは避けてください。それらは、皮膚だけでなく体にもいくつかの有害な影響を及ぼしています。多くの人が肌の改善を見るために果物や野菜の摂取量を増やすことの利点について質問します、そして答えは栄養素と抗酸化物質でいっぱいであることに加えて、これらのアイテムは水でいっぱいであるという事実にあります!前述のように、これは非常に重要です。

また、いくつかのビタミンCが豊富な食品を検索することはあなたにとって有益である可能性があります。適切なスキンケアには、イチゴ、バナナなどの果物や、ビタミンC、D、Eを多く含むその他の一般的な果物が必要です。

4.適切な睡眠

十分な睡眠はあなたの精神的および肉体的状態を高めるだけでなく、あなたの通常の外見にも影響を与えます。不規則な睡眠習慣により、目の下に小さなしわができ始めます。通常、成人は8時間の睡眠が必要ですが、10代のグループを対象とした最近の研究では、約8〜10時間の適切な睡眠が必要であることが明らかになりました。まだ寝ていない場合は、よく眠るようにしてください。確かに、あなたはあなたの通常の外見に特定の変化を見つけるでしょう。

5.スキンローションと製品の選択が不十分

適用する ローション その状態と肌の色に基づいてあなたの肌に。悪い化粧やローションはあなたの肌を妨げ、多くのダークスポットやバンプを与える可能性があります。あなたはそれがどんな種類の成分を持っているかを考慮してローションを選ぶべきです。広告

パラベン、フタル酸エステル、プロピレングリコール、ラウリル硫酸ナトリウムなどの有害な化学物質を組み込んだブランドのいくつかは避ける必要があります。これらの有害な化学物質は通常、皮膚から血流に入り、深刻な問題を引き起こし、最終的には癌につながります。記載されている成分に基づいてローションを選択すると、この問題が解決します。

6.乳製品を控える

研究者は、テストステロンホルモンに関連する乳成分のいくつかが皮脂腺を刺激することを示しました。につながる触媒 有害な影響 お肌に。効果は、いくつかの小さな目に見えない点から嚢胞のようないくつかの目に見えるにきびまで及ぶ可能性があります。

乳製品に関して貪欲な食欲があるなら、それを完全に控えることはあなたにとって難しい仕事でしょう。乳製品の摂取量を一定期間(1〜2か月)カットして、肌の変化に気づいてみてください。

いくつかの研究はまた、牛製品を山羊と羊に置き換えることがより良い選択であることを示しています。広告

7.製品を順番に適用します

ハーバード大学の人気のある皮膚科医は、あなたが最初にあなたの肌に適用するものは何でも、最初に浸透すると言いました。したがって、黒点やしわなど、肌の2つの問題に対処している場合、1つの問題だけにローションを塗るのは悪い決断です。解決策は、1つのローションを適用することです 肌を守ります 朝の太陽から、そして夜のもう一つ。残念ながら、両方を同時に適用しても、大きな影響はありません。

8.独自のスキンペーストを作成します

キッチンの食材をきちんと集めることで、自分だけの食材を思いつくことができます 美容製品 それはごくわずかな副作用でより自然です。それはあなたにたくさんのお金を節約することができます。

キッチンの材料(オリーブオイル、ココナッツオイル、レモン、砂糖、キュウリ)は、誰でも簡単に使用できます。ココナッツオイルは、肌に塗るときに保湿剤として機能します。キュウリは、肌の色に特定のペーストを塗る前に肌をきれいにするために使用できます。

9.顔を洗う

あなたの顔を洗う 、少なくとも1回は、朝と寝る前に。お好みの洗顔料を使用して、お肌の表面をきれいにすることができます。クレンザーは、日焼けや汚染された環境への暴露から生じた可能性のあるいくつかのダークスポットを取り除くのに役立ちます。ほとんどの人は就寝前に肌をクレンジングすることに怠惰に感じますが、それはあなたの肌の色合いに大きな影響を及ぼします。広告

10.肌を過度に乾燥させないでください

超乾燥製品を肌に塗ると、やがて肌が妨げられます。洗浄直後はアルコールベースの収斂剤や保湿剤を避けてください。より良い選択です。

注目の写真クレジット: pixabay.com経由のPixabay

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